Coach sportif de remise en forme | Thibault

La séance débute par un échauffement articulaire pour prévenir les blessures ainsi qu'un échauffement musculaire .
Une fois l'échauffement terminé, on passe à des exercices cardio et musculaire adaptés selon le niveau, avec ou sans matériel (élastique de résistance , poids).
Les séances sont progressives et permettent de suivre le développement de la personne, elles peuvent varier : exercice en pyramide, exercice jusqu'à l'échec, exercice en hit, série longue.
Les séances seront adaptées à la personne : retour de blessure , reprise du sport après une longue période d'arrêt, débuter le sport, se défoule , perdre du poids ou bien se préparer pour un objectif .
A très bientôt je l'espère .