Cours de self défense | Ismael

Sportif de haut niveau et coach passionné, j’accompagne chaque personne en tenant compte de son histoire, ses capacités et ses objectifs. J’accorde une grande importance à la pédagogie : comprendre tes besoins, t’expliquer chaque mouvement et t’aider à progresser étape par étape.

Avec moi, aucune séance ne se ressemble : tout est adapté à ton niveau, que tu sois débutant, en reprise, ou à la recherche d’un vrai challenge. L’objectif est simple : te faire progresser durablement, en respectant ton corps et ton rythme.

Chaque séance démarre par un bilan rapide pour ajuster l’intensité du jour.
On enchaîne avec un échauffement dynamique ciblé sur la mobilité, la posture et l’activation musculaire.

La partie principale est totalement personnalisée :
• renforcement fonctionnel,
• travail cardio ou explosivité,
• correction technique en temps réel,
selon ton niveau et tes objectifs.

On termine par un retour au calme guidé, respiration + étirements, pour optimiser la récupération et les progrès séance après séance.

Chaque minute est pensée pour être efficace, agréable et parfaitement adaptée à toi.