Cours de self défense | Quentin

Quentin

Quentin

Son expérience de coach

Je suis moniteur professionnel de karaté, 3e DAN, compétiteur combat et kata.
J'enseigne le karaté dans une sphère associative depuis mes 18ans. (J'en ai actuellement 26)
J'ai pu enseigner à des baby karaté (3ans et demi) , enfants, ados, adultes et même en maison de retraite. J'ai également pu intervenir dans des établissements médico-sociaux.

Sa séance type

Sur une séance d'1H30 :

- 30 min d'échauffements articulaires, étirements dynamiques, musculaire, cardio-respiratoire (ou moins selon l'âge de la personne et condition physique)
- 45 min de travail découpée en plusieurs parties :
* exercice de technique dans le vide
* exercice de technique sur cible
* exercice à 2
- 15 min de retour au calme avec débrief de la séance + étirements

(Séances qui peuvent être liée au bien être, défoulement, travail d'auto défense)

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes, présentiel uniquement)

Sa zone de déplacement

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Quentin

Sur une séance d'1H30 :- 30 min d'échauffements articulaires, étirements dynamiques, musculaire, cardio-respiratoire (ou moins selon l'âge de la personne et condition physique) - 45 min de travail découpée en plusieurs parties : * exercice de technique dans le vide * exercice de technique sur cible * exercice à 2 - 15 min de retour au calme avec débrief de la séance + étirements(Séances qui peuvent être liée au bien être, défoulement, travail d'auto défense)

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