Cours de self défense | Thomas

Fort de 13 ans de pratique en boxe française, et plus de 10 ans d'arts martiaux (kali jeet kune do, systema), je serai à même de vous montrer les fondamentaux de la self-défense (prévention, attitudes, reflexes, gestions des émotions, ...).

Educateur sportif professionnel (STAPS), j'ai également une expérience dans bien d'autres activités (pilates, aqua-gym/natation, remise en forme,...) et avec différents publics, ce qui m'a permit d'acquérir beaucoup de pédagogie et une bonne capacité d'adaptation.

Echauffement articulaire et cardio-vasculaire (en fonction de l'activité)

Corps de séance :
-Apprentissage technique de base
-Enchainement d'exercices pour travailler la condition physique et la technique

Retour au calme :
-étirements légers
-relaxation, cohérence cardiaque