Intervenant en Sommeil | Shirley

Mon expertise sur le sommeil s'est forgée sur le terrain en tant qu'Infirmière Diplômée d’État, où j'ai géré les contraintes des horaires décalés et observé l'impact direct du manque de sommeil sur la santé nerveuse et physique. En devenant Naturopathe, j'ai approfondi l'étude des rythmes circadiens et de la neuro-biochimie du repos (mélatonine, cortisol). Aujourd'hui, je combine ces deux mondes pour offrir une approche du sommeil qui est à la fois médicale dans sa compréhension et naturelle dans ses solutions.
Publics encadrés J'interviens auprès de profils variés confrontés à des problématiques de repos :
* Managers et collaborateurs en surmenage : Pour réguler la charge mentale et les difficultés d'endormissement liées au stress.
* Travailleurs de nuit ou à horaires atypiques : Pour optimiser la récupération et minimiser l'impact sur l'organisme (resynchronisation biologique).
* Sportifs : Pour qui le sommeil est le premier pilier de la progression et de la réparation tissulaire.
* Femmes en période de transition (Ménopause) : Pour gérer les troubles du sommeil liés aux variations hormonales.

Loin des conseils génériques, cette session est un véritable "mode d'emploi du cerveau nocturne". Nous explorons ensemble les cycles de sommeil. Les participants repartent avec des outils concrets pour créer leur propre rituel d'endormissement, stabiliser leur vigilance en journée et utiliser la nutrition et les plantes comme leviers de repos profond.

Techniques & Matériel Je m'appuie sur la Chronobiologie et la Micro-nutrition du système nerveux (précurseurs des neurotransmetteurs du repos). Pour illustrer l'impact de la fatigue, j'utilise le Prism Io (selon le format) afin de mesurer l'équilibre minéral (magnésium, etc.) essentiel à la détente. J'apporte également des guides de rituels de soir et des solutions d'aromathérapie spécifiques pour faciliter l'apaisement immédiat.