Intervenant en Yoga sur chaise | Caroline

Bonjour !

Je m'appelle Caroline, je suis professeure de yoga et future naturopathe. C'est après des années de pratique du yoga (et du sport de manière générale) et un début de carrière dans un grand groupe pendant 4 ans, que j'ai décidé de pivoter à 360°

J'ai suivi une formation de 200h en anglais avec une école indienne, où j'ai appris le hatha yoga, l'ashtanga vinyasa yoga, ainsi que le yoga nidra qui est une puissante technique de relaxation.

J'ai vu, et vécu, pendant mes années en entreprise, beaucoup de stress et de douleurs physiques, elles-mêmes liées au stress ou aux postures au travail, à la séentarité...

Le yoga m'a beaucoup apporté à cette période et m'apporte encore beaucoup au quotidien, et c'est avec une immense joie qu'aujourd'hui je transmets ce cadeau, ce mode de vie, de manière simple et décomplexée. La plupart de mes élèves n'a jamais essayé le yoga avant... et l'adopte !

Le yoga sur chaise est idéal pour les entreprises qui souhaitent prendre soin de leurs collaborateurs. Pas besoin d'une salle spécifique, d'une tenue particulière ou d'investir dans des tapis de yoga... Une chaise suffit ! Et les bénéfices d'une telle pratique, d'autant plus si elle est régulière, sont nombreux. Entre autres : réduction du stress, des douleurs physiques, des maux de dos en particulier, de l'irritabilité, et augmentation de la concentration, de la productivité, du sentiment d'appartenance à son entreprise, de l'engagement envers elle et du bien-être au travail.

J'enseigne le yoga à chaque personne désireuse d'apprendre et de prendre soin d'elle. Même les personnes les plus pressées ! C'est pour cela qu'en plus des séances en présentiel dans votre entreprise, vous avez aussi la possibilité de choisir l'option visio, qui est idéale notamment pour les personnes en déplacement ou en télétravail, ou encore pour réunir les membres d'une équipe dispersée géographiquement.

J'ai hâte de partager cette pratique avec vous !

Avec TrainMe, une séance type dure 1h, que ce soit pour une séance en présentiel ou une séance en visio.

Dans tous les cas, une séance se décompose quasiment toujours ainsi :
- un temps de retour à soi, de déconnexion avec l'extérieur pour se reconnecter à l'intérieur
- la pratique des asanas (postures) sur chaise, en fonction des objectifs et des envies des participants
- un temps de relaxation
- un ou plusieurs exercices de respiration

Pour une séance, vous avez uniquement besoin d'une chaise. Tout le reste est optionnel, on peut en discuter ensemble ! ☺️