Coach de relaxation méditation | Caroline

Bonjour !

Je m'appelle Caroline, et je suis professeure de yoga et future naturopathe. C'est après des années de pratique du yoga (et du sport de manière générale) et un début de carrière dans un grand groupe pendant 4 ans que j'ai décidé de pivoter à 360° – pour mon plus grand bonheur !

J'ai suivi une formation de 200h en anglais avec une école indienne, où j'ai appris le hatha yoga, l'ashtanga vinyasa yoga, ainsi que le yoga nidra qui est une puissante technique de relaxation et de méditation.

Le yoga et la méditation m'apportent beaucoup au quotidien, et c'est avec une immense joie qu'aujourd'hui je transmets ce cadeau, ce mode de vie, de manière simple et décomplexée. La plupart de mes élèves n'a jamais essayé le yoga avant... et l'adopte ! Idem pour le yoga nidra, assez méconnu mais qui a pourtant toujours un succès fou.

Contrairement aux idées reçues, méditer ce n'est pas faire le vide dans son esprit. C'est tout simplement impossible ! Méditer, c'est calmer son esprit, calmer ses pensées, les laisser venir et repartir, les observer dans la bienveillance et le non-jugement. C'est aussi se concentrer sur son souffle, sur des visualisations... Vous verrez, c'est extrêmement puissant et agréable !

J'enseigne le yoga à chaque personne désireuse d'apprendre et de prendre soin d'elle. Même les personnes les plus pressées ! C'est pour cela qu'en plus des séances en présentiel à votre domicile, vous avez aussi la possibilité de choisir l'option visio. Ainsi, pas besoin de vous déplacer, ni de me recevoir chez vous. Dès que la séance est terminée, vous pouvez directement retourner à vos occupations !

Je transmets un yoga simple, pour un bien-être au quotidien. J'ai hâte de vous faire découvrir le yoga nidra, qui vous apportera détente et apaisement instantanément 🧡

Avec TrainMe, une séance type dure 1h, que ce soit pour une séance en présentiel ou une séance en visio.

Dans tous les cas, une séance de yoga nidra / méditation / relaxation se décompose quasiment toujours ainsi :
- un temps de retour à soi, de déconnexion avec l'extérieur pour se reconnecter à l'intérieur
- la pratique de quelques asanas (postures), très simples, pour mettre le corps en mouvement et le délier un peu avant la période d'immobilité qui va suivre
- la séance en elle-même
- un temps de reconnexion avec l'extérieur

Pour une séance, vous avez uniquement besoin... de vous ! Eventuellement d'un tapis (que je peux fournir si la séance est en présentiel, il suffit de me le demander), mais vous pouvez aussi vous allonger sur votre canapé ou dans votre lit par exemple. Je vous conseille aussi vivement de prendre une couverture avec vous, et d'être dans une tenue confortable. Tout le reste est optionnel, on peut en discuter ensemble ! ☺️