Intervenant en Yoga sur chaise | Karine

Passionnée plus jeune par la danse, c'est au travers du yoga que je prends plaisir aujourd'hui à créer du mouvement. Après avoir été infirmière pendant 5 ans, je me suis formée au Hatha Vinyasa Yoga, et plus récemment au Yin Yoga.
Afin de pouvoir adapté mon enseignement à tous types de public, avec lesquels j'ai pu notamment travailler en tant qu'infirmière (personnes à mobilité réduite, personnes agées, situations de handicap physiques et/ou psychiques), je me suis aussi formée en mobilité fonctionnelle et je propose des classes de yoga sur chaise.

Je débute la classe par un temps de concentration, courte méditation guidée, incluant de possibles pranayama (exercice et technique de respiration) afin de centrer son attention sur la pratique à venir. En fonction du public rencontré, j'adapte les respirations et les consignes pour que tout le monde puisse trouver un moment de calme.
Je guide en suite chaque personne à travers différentes positions et postures, en mobilisant différents muscles et articulations, afin de créer et amener du mouvement, de la contraction, de le flexibilité et de la mobilité.
La classe se termine par un retour au calme.
Tout au long de la classe, l'objectif est aussi de permettre au corps de se mouvoir en conscience, dans un maximum de directions possibles suivant les capacités et limites de chacun.e.