Professeur de Yoga-Vinyasa | Karine

Passionnée plus jeune par la danse, c'est au travers du yoga que je prends plaisir aujourd'hui à créer du mouvement. Après avoir été infirmière pendant 5 ans, je me suis formée au Hatha & Vinyasa Yoga, et plus récemment au Yin Yoga. Curieuse du fonctionnement de nos corps, je suis aussi formée en mobilité fonctionnelle.
J'enseigne le Hatha, le Vinyasa et le Yin Yoga. J'adapte mes classes aux participant.e.s, en proposant des options et ajustements pour que chacun.e puisse trouver un espace de pratique agréable et adapté.

Hatha & Vinyasa Yoga

Je débute la classe par un temps de concentration, courte méditation guidée, incluant de possibles pranayama (exercice et technique de respiration) afin de centrer son attention sur la pratique à venir.
Echauffement du corps, mais aussi suivant les cours quelques exercices de mobilité, permettant de préparer les muscles et les articulations.
Ensuite, les postures s'enchainent sous la forme d'un flow. Je vous guide tout au long de la séance pour vous permettre d'amener votre corps vers la déclinaison de la posture qui sera la plus adaptée pour vous. Pendant une classe de Vinyasa Yoga, le flow est continu, le souffle et les postures se mêlent. Pendant une classe de Hatha Yoga, les postures sont maintenues plus longtemps, le temps de quelques respirations.
La classe se termine par des postures au sol, permettant un retour au calme, ainsi qu'un moment de silence dans la posture finale, le savasana.
Tout au long de la classe, l'objectif est aussi de permettre au corps de se mouvoir dans toutes les directions, en conscience.

Yin Yoga

Je débute la classe par un temps de concentration, courte méditation guidée, incluant de possibles pranayama (exercice et technique de respiration) afin de centrer son attention sur la pratique à venir.
Puis je vous emmène dans les postures de Yin, qui sont des postures au sol maintenues entre une et plusieurs minutes. Ce maintien de positions créant une tension modérée au niveau des tissus, et le relâchement des muscles par les pratiquant.e.s, permet d'atteindre les tissus conjonctifs, les fascias. Entre chaque posture, un temps d'intégration et de mouvement. Le Yin est une pratique très douce, permettant un réel apaisement du mental, et une détente profonde du corps. Aucun niveau n'est requis pour cette pratique, chacun.e peut s'installer dans la posture et au fil des secondes et minutes, sentir son corps se relâcher et aller un peu plus loin.