Professeur de pilates | Anasthasia

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Autres cours : Remise en forme

Son expérience de coach

Coach sportive diplômée d’État (BPJEPS AGFF), je transmets une approche du mouvement où la performance de la musculation rencontre la précision du Pilates.

// Expérience & Parcours //

Mon parcours a débuté par une exigence physique absolue, me menant jusqu'au titre de Vice-championne de France IFBB 2022. Cette solide expérience en musculation m'a naturellement conduite vers le Pilates : j'y ai vu une continuité logique et indispensable pour maîtriser son corps en profondeur, optimiser la posture et prévenir les blessures.

Aujourd'hui, j'utilise cette double expertise pour accompagner mes élèves (particuliers et entreprises) depuis plus de 8 ans. Mon approche, également partagée dans mon ouvrage aux éditions Hachette, repose sur la conviction que la force n'est rien sans le contrôle.

// Diplômes & Spécialisations //

BPJEPS AGFF : Brevet d'État garantissant une expertise en coaching et en sécurité.

Certification Pilates RS6181 : Formation complète pour un enseignement rigoureux de la méthode.

Formation De Gasquet : Spécialisation en "Pilates sans dégâts" pour un travail respectueux du dos et de la sangle abdominale profonde.

Sa séance type

// Description & Attentes //

Je propose des séances sur-mesure, construites autour de vos objectifs prioritaires. Que vous souhaitiez tonifier une zone précise ou transformer votre silhouette, nous commençons par là où vous voulez mettre l'accent. Au départ, j'organise le travail par groupes musculaires pour répondre à votre demande immédiate tout en installant une progression cohérente.

// L'approche pédagogique //

Progressivement, je vous amène à percevoir votre corps comme un tout indissociable. Vous découvrirez qu'on ne peut pas travailler une zone de façon isolée sans prendre en compte la posture, la mobilité et la respiration. Mon rôle est de vous donner les clés d'une conscience corporelle totale pour des résultats plus harmonieux et durables.

//Techniques & Matériel //

Pour garantir cette efficacité sans risque, j'intègre les Bases de la méthode De Gasquet et ma certification Pilates RS6181. Ces techniques me permettent de corriger les compensations et de renforcer votre centre de manière sécurisée. J'utilise également du petit matériel (élastiques, lestes, Pilates Ring) pour varier l'intensité et cibler les zones choisies avec précision.

// Déroulement de la séance //

Mise en route : Analyse de votre forme du jour et échauffement ciblé sur les groupes musculaires du jour.

Corps de séance : Travail de renforcement dynamique, où j'intègre progressivement les principes du Pilates pour optimiser chaque mouvement.

Finalisation : Recentrage sur la posture et étirements pour libérer les tensions et valider les acquis de la séance.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes, présentiel uniquement), Cours particuliers

Agrément service à la personne ?

Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Christelle V - Cours de Pilates
Le 30/06/2020
Laurent T - Cours de Pilates
Le 15/07/2019

"Pertinent - Drôle - Approche personnalisée - Exigeant - Séance variée - Pédagogue - Patient - Précis - Sympathique - Calme - Tenue professionnelle - Ludique - Ponctuel - Merveilleux - Bon conseils - Efficace - Contact facile - Séance adaptée - Professionnel - Dynamique - Séance complète - Attentif"

Adrian M - Cours de Pilates
Le 04/07/2019

"Drôle - Attentif - Tenue professionnelle - Ponctuel - Professionnel - Approche personnalisée - Efficace - Bon conseils - Sympathique - Dynamique - Séance complète - Précis - Contact facile - Pédagogue"

Nancy C - Cours de Pilates
Le 27/06/2019

"Contact facile - Séance complète - Séance adaptée - Dynamique - Séance variée - Approche personnalisée - Drôle - Sympathique"

Julie C - Cours de Pilates
Le 28/05/2019

"Efficace - Attentif - Approche personnalisée - Sympathique - Merveilleux - Dynamique - Professionnel"

Thierry D - Cours de Pilates
Le 23/05/2019

"Même si vous n'êtes pas du tout sportif, Anasthasia vous proposera un programme 100% personnalisé pour viser une efficacité de la séance et un dépassement de vos limites.
On sent la différence dès la fin de la première journée !"

Anélis V - Cours de Pilates
Le 15/05/2019

"Approche personnalisée - Séance adaptée - Attentif - Professionnel - Dynamique - Séance complète - Efficace"

Laura M - Cours de Pilates
Le 08/05/2019

"Ponctuel - Pédagogue - Séance adaptée - Pertinent - Séance variée - Dynamique - Séance complète - Bon conseils - Précis - Approche personnalisée - Efficace - Patient - Contact facile - Calme - Tenue professionnelle - Professionnel - Attentif"

Manon G - Cours de Pilates
Le 02/05/2019

"Séance complète - Approche personnalisée - Exigeant - Patient - Ponctuel - Contact facile - Sympathique"

Clotilde G - Cours de Pilates
Le 30/04/2019
Aurelie M - Cours de Pilates
Le 26/04/2019

"Exigeant - Contact facile - Séance adaptée - Approche personnalisée - Séance complète - Pédagogue"

Severine l - Cours de Pilates
Le 23/04/2019

"Sympathique - Merveilleux - Professionnel - Attentif - Séance variée - Efficace - Contact facile - Dynamique"

Antoine L - Cours de Pilates
Le 13/04/2019

"Séance adaptée - Ponctuel - Sympathique - Tenue professionnelle - Contact facile - Professionnel - Dynamique - Drôle - Séance complète - Approche personnalisée - Pédagogue"

adeline d - Cours de Pilates
Le 13/04/2019

"Efficace - Dynamique - Séance adaptée - Ponctuel - Sympathique - Pédagogue - Professionnel - Bon conseils"

Ophélie O - Cours de Pilates
Le 11/04/2019

"Exigeant - Patient - Séance adaptée - Ponctuel - Séance complète - Contact facile - Approche personnalisée - Efficace - Ludique - Attentif - Bon conseils - Drôle - Pertinent - Dynamique - Tenue professionnelle - Séance variée - Pédagogue - Professionnel - Sympathique"

Ahmed G - Cours de Pilates
Le 07/04/2019

"Efficace - Contact facile - Séance complète - Pertinent - Ludique - Exigeant - Merveilleux - Sympathique - Professionnel - Attentif - Pédagogue - Dynamique - Bon conseils"

Virginie B - Cours de Pilates
Le 23/03/2019
Nicolas Boutins M - Cours de Pilates
Le 20/03/2019

"Merveilleux"

Annjie S - Cours de Pilates
Le 19/03/2019

"Séance complète - Attentif - Contact facile - Patient - Bon conseils - Sympathique - Précis - Pertinent - Calme - Séance adaptée"

Yasmina S - Cours de Pilates
Le 05/03/2019
Patrick C - Cours de Pilates
Le 04/03/2019

"Séance adaptée - Professionnel - Bon conseils - Pertinent"

Elle B - Cours de Pilates
Le 16/02/2019

"Efficace - Bon conseils - Séance complète - Ponctuel - Tenue professionnelle - Précis - Pédagogue - Contact facile - Sympathique - Attentif - Dynamique - Approche personnalisée - Séance adaptée"

Aurélia J - Cours de Pilates
Le 02/02/2019

"Précis - Sympathique - Ponctuel - Pédagogue - Efficace - Attentif - Contact facile - Dynamique - Séance adaptée - Approche personnalisée"

Pascal B - Cours de Pilates
Le 29/01/2019

"Excellent contact"

Mylène C - Cours de Pilates
Le 23/01/2019

"Excellent cours avec Anasthasia ! Elle est conviviale, amusante, à l'écoute mais aussi très motivante pour nous surpasser et se dépenser durant les exercices qu'elle propose. Je vais poursuivre avec elle pour ma remise en forme :). Merci ! "

Dominique L - Cours de Pilates
Le 22/01/2019

"Contact facile - Dynamique - Pédagogue - Sympathique - Ponctuel - Professionnel - Attentif"

Servan-Schreiber J - Cours de Pilates
Le 14/12/2018
François P - Cours de Pilates
Le 13/12/2018
Alexandra b - Cours de Pilates
Le 10/12/2018

"Séance complète - Professionnel - Sympathique - Approche personnalisée - Précis - Contact facile - Exigeant - Dynamique - Séance adaptée"

Clara D - Cours de Pilates
Le 28/11/2018

" "

Fabienne B - Cours de Pilates
Le 15/11/2018

" "

Virginie O - Cours de Pilates
Le 09/11/2018

"Professionnel - Approche personnalisée - Sympathique - Contact facile"

Romain G - Cours de Pilates
Le 01/11/2018

"Séance variée - Merveilleux - Précis - Exigeant - Séance adaptée - Ponctuel - Contact facile - Sympathique - Dynamique - Efficace - Professionnel"

Linda Y - Cours de Pilates
Le 16/10/2018
Thibault E - Cours de Pilates
Le 11/09/2018
Laurelye D - Cours de Pilates
Le 07/09/2018

"Anasthasia est une super Coach, a l'écoute, conseils personnalisés, séance complète et surtout correspondant à mes objectifs, professionnelle et sympathique !!"

Margaux D - Cours de Pilates
Le 05/09/2018

"Dynamique - Sympathique - Attentif - Séance complète - Pédagogue - Précis - Bon conseils - Approche personnalisée - Efficace - Contact facile - Pertinent - Séance adaptée - Professionnel"

Elsa C - Cours de Pilates
Le 04/09/2018

"Séance adaptée - Professionnel - Pédagogue - Patient - Exigeant - Bon conseils - Approche personnalisée"

Laura T - Cours de Pilates
Le 18/08/2018

"Ludique - Dynamique - Ponctuel - Pertinent - Patient - Efficace - Contact facile - Exigeant - Séance complète - Sympathique - Calme - Pédagogue - Séance variée - Approche personnalisée - Séance adaptée - Précis - Attentif - Professionnel - Bon conseils"

Gabriela W - Cours de Pilates
Le 15/08/2018

"Sympathique - Précis - Efficace - Professionnel - Dynamique - Pédagogue - Exigeant - Séance complète - Attentif - Bon conseils - Patient - Contact facile - Ponctuel - Séance adaptée"

Hélène M - Cours de Pilates
Le 15/08/2018

"Pertinent - Séance complète - Bon conseils - Pédagogue - Ponctuel - Efficace - Patient - Contact facile - Attentif - Séance variée - Sympathique - Séance adaptée - Précis"

thomas g - Cours de Pilates
Le 04/08/2018

"Sympathique - Pédagogue - Séance complète - Contact facile - Professionnel - Bon conseils"

Marina G - Cours de Pilates
Le 30/07/2018

"Précis - Séance complète - Contact facile - Attentif - Patient - Séance variée - Dynamique - Sympathique - Professionnel - Approche personnalisée - Bon conseils - Ponctuel"

Fatou S - Cours de Pilates
Le 27/07/2018

"Dynamique - Professionnel - Pertinent - Bon conseils - Ponctuel - Séance variée - Contact facile - Sympathique - Efficace - Séance complète - Pédagogue - Approche personnalisée"

Sandrine L - Cours de Pilates
Le 26/07/2018

"Contact facile - Dynamique - Sympathique - Professionnel - Séance complète - Pédagogue - Approche personnalisée - Attentif"

Anonyme A - Cours de Pilates
Le 10/07/2018

"Non disponible"

Baptiste B - Cours de Pilates
Le 04/07/2018

"Séance complète - Sympathique - Contact facile - Précis - Dynamique - Pédagogue - Séance variée - Exigeant - Calme - Professionnel - Attentif - Efficace - Bon conseils"

Kaouthar Z - Cours de Pilates
Le 30/06/2018

"Pédagogue - Dynamique - Sympathique - Contact facile - Bon conseils - Professionnel - Efficace - Approche personnalisée"

Sophie G - Cours de Pilates
Le 23/06/2018

"Sympathique - Bon conseils - Séance complète - Dynamique - Professionnel"

Ambre B - Cours de Pilates
Le 20/06/2018

"Efficace - Professionnel - Sympathique - Bon conseils"

Olivier M - Cours de Pilates
Le 06/06/2018

"Efficace - Exigeant - Précis"

Imane L - Cours de Pilates
Le 25/05/2018
Michel S - Cours de Pilates
Le 18/05/2018

"Séance variée - Précis - Ponctuel - Ludique - Contact facile - Approche personnalisée - Séance complète - Calme - Efficace - Pertinent - Bon conseils - Dynamique - Professionnel - Attentif - Pédagogue - Séance adaptée - Sympathique - Patient"

Angelica O - Cours de Pilates
Le 15/05/2018

"Professionnel - Approche personnalisée - Attentif - Sympathique - Bon conseils - Séance adaptée - Contact facile - Exigeant"

Benoit G - Cours de Pilates
Le 14/05/2018

"Séance adaptée - Contact facile - Dynamique - Exigeant - Sympathique - Ponctuel - Efficace"

Samuel L - Cours de Pilates
Le 11/05/2018
Muriel p - Cours de Pilates
Le 11/05/2018

"J'ai apprécié le cours dispensé par Anasthasia. il y avait un bon rythme. Anasthasia n'hésitait pas me corriger tout de suite. Les exercices sont variés et le conseil est personnalisé. A suivre sur la durée."

aurelie T - Cours de Pilates
Le 03/05/2018

"Séance complète - Séance variée - Bon conseils - Pédagogue - Contact facile - Professionnel - Patient - Séance adaptée - Ponctuel - Efficace - Approche personnalisée - Exigeant - Dynamique - Attentif - Sympathique - Ludique - Précis - Pertinent"

Brice L - Cours de Pilates
Le 30/04/2018

"Premier contact très facile via Trainme.
Anasthasia a su se montrer attentive et m'a proposé un programme adapté à ma demande.
Anasthasia a un très bon contact et sait rapidement mettre à l'aise.
Pédagogue, elle m'a proposé une séance qui m'a poussé à aller au-delà de ce que je pensais être capable de réaliser.
Très bonne expérience."

Agathe W - Cours de Pilates
Le 22/04/2018
Carle M - Cours de Pilates
Le 20/04/2018

"Ludique - Séance adaptée - Pédagogue - Séance complète - Contact facile - Approche personnalisée - Séance variée - Attentif - Précis - Dynamique - Bon conseils - Sympathique - Pertinent - Calme - Exigeant - Patient - Ponctuel - Professionnel - Efficace"

Gwenaelle O - Cours de Pilates
Le 18/04/2018

"Attentif - Séance variée - Approche personnalisée - Séance complète - Contact facile - Séance adaptée - Exigeant - Bon conseils - Ludique - Ponctuel - Précis - Dynamique - Efficace - Sympathique - Professionnel - Patient - Pédagogue"

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// Description & Attentes //Je propose des séances sur-mesure, construites autour de vos objectifs prioritaires. Que vous souhaitiez tonifier une zone précise ou transformer votre silhouette, nous commençons par là où vous voulez mettre l'accent. Au départ, j'organise le travail par groupes musculaires pour répondre à votre demande immédiate tout en installant une progression cohérente.// L'approche pédagogique //Progressivement, je vous amène à percevoir votre corps comme un tout indissociable. Vous découvrirez qu'on ne peut pas travailler une zone de façon isolée sans prendre en compte la posture, la mobilité et la respiration. Mon rôle est de vous donner les clés d'une conscience corporelle totale pour des résultats plus harmonieux et durables.//Techniques & Matériel //Pour garantir cette efficacité sans risque, j'intègre les Bases de la méthode De Gasquet et ma certification Pilates RS6181. Ces techniques me permettent de corriger les compensations et de renforcer votre centre de manière sécurisée. J'utilise également du petit matériel (élastiques, lestes, Pilates Ring) pour varier l'intensité et cibler les zones choisies avec précision.// Déroulement de la séance //Mise en route : Analyse de votre forme du jour et échauffement ciblé sur les groupes musculaires du jour.Corps de séance : Travail de renforcement dynamique, où j'intègre progressivement les principes du Pilates pour optimiser chaque mouvement.Finalisation : Recentrage sur la posture et étirements pour libérer les tensions et valider les acquis de la séance.

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