Professeur de pilates | Jesica

Attention❗ Seulement des cours en VISIO pour l'instant, merci ?

Pratiquante régulière depuis 2018 et enseignant depuis 2019 à niveau débutant et intermédiaire.
J'était formé par SET Studio, école de Pilates reconnue en France.
Je donne des cours seulement en visio pour l'instant en français, espagnol et anglais.
N'hésitez pas à me poser toutes vos questions! ?
A très vite!

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Practico el método Pilates desde el 2018 y enseño desde el 2019 a principiantes e intermedios.
Hice mi formacion en SET Studio, una escuela de Pilates reconocida en Francia.
Los cursos son solamente en linea por el momento, y pueden ser en español, francés e inglés.
No dudes en contactarme!
Hasta pronto! ?


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I've practiced Pilates since 2018 and I teach since 2019 to begginer and intermmediate students.
I've studied at SET Studio, a well known French Pilates school.
I only accept online lessons for the moment, we can speak english, french or spanish.
Don't hesitate to contact me!
See you soon! ?

La pratique régulière de la méthode Pilates améliore la posture par un renforcement profond : les tensions du dos peuvent disparaitre, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. Les personnes gagnent en assurance et le stress se réduit. Les gestes des sportifs deviennent plus efficaces, car mieux contrôlés et les risques de blessure ou de déséquilibre musculaire diminuent.

Le séance commence par les mouvements préparatoires de Pilates et les principes de la méthode, nous allons nous focaliser sur la respiration costale et le Power House (la sangle abdominale et le plancher pelvien) en position debout ou allongé, puis on passera au corps de séance avec l’enchaînement Pilates Matwork Classique (Niveau 1 ou 2) au sol avec ou sans matériel (soft ball, Magic Circle, bâton...) pour renforcer le centre du corps et travailler sur la mobilité de la colonne vertébrale. Nous allons mettre l’accent sur la coordination respiration-mouvement et nous allons finir debout avec une meilleure posture et une meilleure morale!