Coach de Rose Pilate | Jesica

Attention❗ Seulement des cours en VISIO pour l'instant, merci ?

Stretching pour des débutants et intermédiaires. Spécialité en entreprise pour des personnes sédentaires ou avec des pathologies liées au travail en bureau et en voiture.
Les cours sont seulement par visioconférence pour le moment.
Je parle français, espagnol et anglais.
N'hésitez pas à me contacter! ?

Le Stretching est une discipline de relaxation, douce et revitalisante. Les exercices ont été empruntés au yoga. Il s’agit d’exercices visant à redonner élasticité, flexibilité et oxygénation aux muscles. Il permet de relâcher le contrôle exagéré et donc néfaste, que votre esprit exerce sur votre activité corporelle. Il stimule la circulation sanguine et procure un bien-être immédiat. Le Stretching constitue un excellent moyen de connaître les possibilités et limites du corps. Il combat le stress, la nervosité, il aide aussi à acquérir une grande sérénité et rétablit l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Le cours commence par un échauffement intégrale du corps et en suite on travaille sur la mobilité spécifique des articulations.
Nous allons étirer l’ensemble du corps et nous focaliser sur des zones sensibles à être plus tendues que d’autres, des douleurs spécifiques et spécialement pour des personnes travaillant dans des bureaux. Nous allons commencer debout et finir au sol pour une bonne relaxation à la fin du cours et sortir plus serein que jamais!