Professeur de pilates | Audrey

Audrey

Audrey

Autres cours : Yoga, Yoga sur chaise, Do-in automassage, Rose Pilate

Son expérience de coach

Je propose des séances adaptées en vous accompagnant vers une relation plus consciente et respectueuse de votre corps.
pratique au tapis, sur swiss ball, ou chaise.
J’enseigne le Yoga Pilates depuis bientôt 10 ans, je donne des cours particuliers en me déplaçant chez mes élèves ainsi que des cours collectifs.
Ma pratique s'appuie sur la méthode de Gasquet, qui place la respiration et l'alignement au cœur du mouvement. Cette approche, appliquée à toutes mes disciplines, permet de renforcer le corps en profondeur tout en protégeant durablement votre dos, votre périnée et vos articulations.

Sa séance type

Pour une séance de yoga Pilates de 1h

- Mobilisation et respiration explication de l'approche posturale et respiratoire APOR (10 min)
- Enchainement de postures de yoga et de mouvements Pilates (40 min)
- Etirement avec des postures de yoga

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes, présentiel uniquement)

Sport santé

Le coach a une formation sport santé

Sa zone de déplacement

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Audrey

Pour une séance de yoga Pilates de 1h- Mobilisation et respiration explication de l'approche posturale et respiratoire APOR (10 min) - Enchainement de postures de yoga et de mouvements Pilates (40 min) - Etirement avec des postures de yoga

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