Professeur de pilates | Aurélie

Depuis plus de huit ans, j’enseigne le Pilates avec une approche à la fois technique et bienveillante, proche du travail thérapeutique.
Mon objectif : vous aider à renforcer votre corps en profondeur, à retrouver mobilité et posture, tout en cultivant une connexion consciente à votre respiration.

Chaque séance est pensée comme un moment pour réapprendre à bouger juste : précision, contrôle et écoute de soi sont au cœur de ma méthode.
Je veille avec exigence à la qualité de vos postures, pour garantir un travail sûr, efficace et adapté à vos besoins.

J’intègre également des exercices de souplesse et d’équilibre, afin d’améliorer la fluidité du mouvement et de prévenir les douleurs ou déséquilibres du quotidien.

Que vous soyez débutant, sportif confirmé ou en reprise d’activité, mes cours s’adaptent à votre rythme, dans une ambiance calme et concentrée.
Le Pilates devient alors plus qu’une simple discipline : un véritable entretien du corps et de l’esprit.

🧘‍♀️ Rejoignez-moi pour des séances où chaque geste compte et où le bien-être s’installe durablement.

J'adapte l'échauffement au corps de seance qui va s'ensuivre. Mobilisation articulaire, mise en pression musculaire, augmentation de la température corporelle (pour des activités dynamiques). J'explique beaucoup à mes pratiquants les raisons pour lesquelles je leur fais travailler tel ou tel exercice. Je mentionne les muscles sollicités et la nécessité de les renforcer ou les assouplir davantage . J'intègre des exercices d'équilibres (dans toutes les disciplines mais j'adapte l'exercice en fonction de la dynamique) et choisi mes exercice dans le but d'améliorer le quotidien (renforcement des muscles profonds, transmettre les notions de gainage, d'utilisation du centre de force)
je conclus la séance en fonction de la discipline . Etirements doux après une seance cardio, renfo. Etirements dans le cas du pilates. En Yoga je finis généralement au sol. Si le public est en demande, j'achève la séance par un exercice de respiration.
Je mixe, lors de mes cours , les différentes techniques acquises durant mes formations et mon expérience. Il est indissociable d'entrainer mes élèves sur une séance de renforcement musculaire sans les sensibiliser à l'utilisation des transverses et du périnée.
Je suis très vigilante concernant les postures et pointue à ce sujet. A de nombreuses reprises, mes élèves m'ont fait part de leur bien être et d'une amélioration de leur condition physique . Je suis satisfaite particulièrement lorsqu'un élève me fait le retour de disparition de douleurs à la suite des séances ou de récupération de mobilité et moins sujets aux accidents de la vie quotidienne.