Professeur de Yoga-Vinyasa | Aurélie

Je dispense des cours de Yoga Vinyasa donc un yoga dynamique qui allie tous les bienfaits pour améliorer sa posture et palier aux risques quotidien et liés à la sédentarité: équilibre, force, souplesse, coordination, nettoyage organique.

J'ai donné des cours de yoga au CSX (polytechnique) et la GV Igny. Actuellement je dispense ces cours à EDF, a l'Ensta (universitaire) et espace forme des Ulis.

J'initie également des enfants par le biais d'histoires contées

J'adapte l'échauffement au corps de seance qui va s'ensuivre. Mobilisation articulaire, mise en pression musculaire, augmentation de la température corporelle (pour des activités dynamiques). J'explique beaucoup à mes pratiquants les raisons pour lesquelles je leur fais travailler tel ou tel exercice. Je mentionne les muscles sollicités et la nécessité de les renforcer ou les assouplir davantage . J'intègre des exercices d'équilibres (dans toutes les disciplines mais j'adapte l'exercice en fonction de la dynamique) et choisi mes exercice dans le but d'améliorer le quotidien (renforcement des muscles profonds, transmettre les notions de gainage, d'utilisation du centre de force)
je conclus la séance en fonction de la discipline . Etirements doux après une seance cardio, renfo. Etirements dans le cas du pilates. En Yoga je finis généralement au sol. Si le public est en demande, j'achève la séance par un exercice de respiration.
Je mixe, lors de mes cours , les différentes techniques acquises durant mes formations et mon expérience. Il est indissociable d'entrainer mes élèves sur une séance de renforcement musculaire sans les sensibiliser à l'utilisation des transverses et du périnée.
Je suis très vigilante concernant les postures et pointue à ce sujet. A de nombreuses reprises, mes élèves m'ont fait part de leur bien être et d'une amélioration de leur condition physique . Je suis satisfaite particulièrement lorsqu'un élève me fait le retour de disparition de douleurs à la suite des séances ou de récupération de mobilité et moins sujets aux accidents de la vie quotidienne.