Professeur de pilates | Marie

"Mon objectif : développer chez mes élèves une véritable conscience corporelle"

La danse est mon premier univers, tout comme la barre à terre, l’entraînement au sol des danseurs.
Toujours à la recherche de sensations et de connaissances corporelles, je me suis formée au Pilates Mat & Machines méthode Mickaël King (contemporain), plus basé sur la biomécanique que sur des performances parfois traumatisantes.

J’aime trouver de nouvelles voies pour mon corps et celui de mes élèves ; c’est pourquoi je me suis tournée vers le Garuda Barre, une pratique « debout » fluide et organique, holistique et régénérante très complémentaire du Pilates.

A travers les méthodes Pilates ou Garuda Barre, mon objectif reste toujours le même dans mes cours : développer une véritable conscience corporelle chez mes élèves afin qu'ils ressentent, pendant et après l'activité, les plus grands bienfaits physiques.

Une certification Sport Santé me permet également d'aborder le corps différemment.

Marie Fratti
Instructrice certifiée Pilates, Garuda, Sport Santé - Educatrice sportive

Pilates sur Reformer : le plein de sensations !

Malgré ses faux airs d'instrument de torture, la machine Reformer ne vous veut que du bien. En cours particulier, Marie vous propose un programme totalement personnalisé, selon vos spécificités et vos objectifs. 

Au-delà de la découverte de la machine et des mouvements, c'est le fondement même de la discipline que l'on apprend à comprendre : connaître et respecter son propre corps. C'est un rendez-vous avec vous-même que vous vous programmez chez Pilates & conscience corporelle à Nice.  On commence toujours par un échauffement du corps. Allongé sur le chariot roulant du Reformer, vous poussez les pieds contre la barre située à l'extrémité de la machine avant de revenir vers la barre, genoux pliés. Une fois les muscles chauds, on ajoute les ressorts pour apporter plus de résistance pour s'élancer de la même manière, jambe pliée puis tendue de chaque côté, par exemple.

La séance se poursuit avec un programme complet d'exercices mettant en action tous les groupes musculaires, des bras aux obliques, en passant par les abdominaux et les fessiers. L'élève de Pilates & conscience corporelle peut travailler allongé, sur le côté, sur le ventre, debout sur la machine, debout à côté de la machine, les possibilités sont infinies, le répertoire très large et adaptable à chacun.

Sous l'œil attentif et bienveillant de Marie, vous pourrez enchaîner les mouvements soigneusement sélectionnés selon vos besoins : récupération, prévention, performance, entretien, toujours en tenant compte de vos anciennes blessures ou pathologies actuelles. En cours privé, tout est modifiable et déclinable à l'envi, le pratiquant en profite et en redemande ! Le cours se déroule sur 55 mn mais l'élève a souvent l'impression qu'il n'a duré que 10 mn tant la concentration et le travail sont intenses.

A bientôt sur la machine !
Marie.