Professeur de pilates | Sandra

Son expérience de coach

Le Pilates associe le renforcement musculaire et la souplesse, en utilisant les muscles profonds ainsi que la respiration.

Sa séance type

La séance commence par un échauffement pour préparer les articulations et monter la température du corps , pour éviter les blessures . Le corps de seance : où nous travaillons différents groupes musculaire, avec ou sans matériels. Et la séance se termine par un retour au calme pour étirer les muscles et calmer la respiration. Un tapis est nécessaire .

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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, A domicile

Objectif principal du cours

Performances, Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Sandra

La séance commence par un échauffement pour préparer les articulations et monter la température du corps , pour éviter les blessures . Le corps de seance : où nous travaillons différents groupes musculaire, avec ou sans matériels. Et la séance se termine par un retour au calme pour étirer les muscles et calmer la respiration. Un tapis est nécessaire .

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