Professeur de pilates | Solene

Coach diplômée de la méthode Pilates Mat (sur tapis) avec ou sans matériel. Tous niveaux, du débutant au niveau avancé.

J'adapte mes cours en fonction des attentes et besoins du public. Cependant les objectifs de mes séances sont d'apporter une meilleure mobilité articulaire et souplesse, à l'aide d'exercices ciblés et d'étirements. Mais également de renforcer les muscles profonds avec des exercices adaptés au niveau du public. Le Pilates est une méthode de renforcement global, on travaille l'ensemble du corps pour chercher son harmonie, avec une respiration consciente et profonde pour faciliter l'exécution des mouvements. La respiration demande une concentration et permet aussi de relâcher les tensions musculaires, et diminuer le stress.