Professeur de Yoga-Hatha | Alicia

Bonjour, je pratique le yoga depuis 2016, avec du Hatha Yoga, du yoga Iengar, du Yin Yoga. J'ai 15 ans de pratique de la danse modern jazz, 2 ans de danse contemporaine, 2 ans de hip-hop, 18 ans de capoeira Angola en amateur. Et maintenant je souhaite passer du coté professionnel. J'ai une licence en arts du spectacle, j'ai donné des cours de théâtre, des cours de capoeira, des cours de relaxation feldenkreiss. Je suis certifiée Praticienne en Shiatsu, et en Tuina chinois. J'ai une bonne connaissance de la physiologie et pathologie et posturologie. J'ai encadré surtout des adultes dans le cadre de yoga thérapeutique en cabinet mais également des enfants dans le cadre extra-scolaire. J'ai eu l'occasion de donner des cours de Sama yoga en visioconférence au sein de mon auto-entreprise en 2022. Je souhaite mettre à profit mes connaissances pour votre entreprise, vos salariés et aussi pour vos meilleurs clients.

J'enseigne le Sama Yoga, qui est un Yoga doux accessible au plus grand nombre. C'est une pratique profonde et intense où la tenue du flow pour une meilleure gestion émotionnelle et une détente est mise en avant.
La séance commence par une médiation de 15 minutes pour déconnecter la vigilance, puis des exercices aux sol avec des pranayamas, des bandas, des rétentions de la respiration, etc pour un apaisement. pendant 15 minutes, puis des exercices debout avec des équilibres, des étirements de 15 minutes plus sportifs pour une perte de poids et un rafermissement, puis un retour au sol avec une relaxation douce et profonde. Le but du cours est une meilleure tenue physique, une amélioration de la respiration, et une détente émotionnelle qui permet de relâcher les tensions au quotidien ou au travail.
Je peux mettre l'accent sur une gestion du cours plus individuelle, ou bien de cohésion de groupe. Ce cours améliore l'ambiance au travail et la qualité de vie générale.