Professeur de Yoga-Hatha | Marjorie

Adepte du yoga depuis 2008, j'ai suivi une formation de Professeure de Hatha yoga et de Yoga de la femme 200h, accréditée par Yoga Alliance, avant tout pour approfondir mes connaissances personnelles sur la philosophie yogique, les postures, l'anatomie, les pranayama...

Cette formation a été une véritable voie de transformation personnelle, j'ai eu envie de transmettre à mon tour les bienfaits du yoga, pour vous accompagner dans cet art de vivre et vous partager ma passion !

J'ai à coeur de vous aider à atteindre une (re)connexion entre le corps et le mental et à cultiver la joie de vivre, pour faire du yoga et de la méditation, de véritables alliés dans votre quotidien.

Je donne des cours collectifs en petit groupe, des cours particuliers, en entreprise ou encore en live. Mes cours de yoga s'adressent à tous, sans distinction de niveau. Ainsi, je propose toujours de réaliser les postures selon différentes variations. Chacun pourra donc ajuster sa séance en fonction de ses capacités, de son ressenti et de son propre rythme.

✨En Hatha Yoga, la séance débute par un recentrage afin de calmer le mental, revenir progressivement dans le corps et prendre conscience de votre respiration. Nous pratiquons des exercices de respiration (Pranayama). Puis nous poursuivrons par des étirements avant d'effectuer plusieurs séries de salutations au soleil. Nous enchainons ensuite par des postures spécialement choisies en lien avec la thématique du cours. Et pour laisser votre corps et votre mental le temps d'intégrer tous les bénéfices de la pratique, vous vous laissez ensuite guider par ma voix lors de la relaxation finale.

🌺 Quant au yoga de la femme, il fait honneur aux énergies féminines. Il s'agit d'un doux mélange de postures de Hatha, de yoga des Hormones et de Yin yoga. Vous pratiquerez aussi le yoga du Visage et des respirations dédiées au bien-être féminin, des mudras, des visualisations et des techniques de relaxation. Chaque cours est une parenthèse douce et bienveillante. Le yoga de la femme s'adresse à toutes les femmes qui présentent un taux d'hormones trop bas (crampes menstruelles, sautes d'humeur, déprime) ; traversent la ménopause ; recherchent un équilibre émotionnel ; désirent développer leur féminité et leur sexualité ; voudraient profiter d’un état de bien-être général.

🧘🏽Comment préparer votre séance ?
- Il est recommandé de ne pas manger dans les 2h avant la séance. Vous pouvez toutefois boire de l'eau, une tisane et consommer quelques fruits oléagineux.
- Choisissez une tenue confortable et prévoyez de quoi vous couvrir pour la relaxation finale : chaussettes, pull, plaid...
- Vous aurez besoin également de supports : tapis, oreillers, coussins, plaid roulé, bolster, briques... selon ce dont vous disposez chez vous
Il s'agit de recommandations, écoutez-vous et faites ce qui est juste pour vous !