Professeur de yoga-prenatal | Marianne

Marianne découvre le Hatha Yoga à l’âge de 15 ans. Des années plus tard et lors d'un voyage en Inde, elle séjourne à l'Ashram Sivananda de MaduraÏ en Inde. Marianne y vit une retraite qui agit sur elle comme une véritable révélation, bouleversant toutes ses croyances sur cette discipline.
Cette retraite intensive à fait évoluer sa pratique et l'a aidé à soigner de grosses douleurs de dos dues au stress. A la suite de ce voyage elle ressent progressivement le besoin de partager ce qui l'a aidé.
De retour en France, elle fréquente alors avec assiduité l'Ashram Sivananda de Paris.
Elle y restera en apprentissage pendant trois ans, y développant notamment ses pratiques en médiation, en chant Sanskrit et en Karma Yoga.
Devenue professeur il y a 5 ans après une formation certifiée, obtenue au centre international de Yoga Vedanta Marianne continue à se former régulièrement.

Aujourd’hui, elle partage avec passion et bienveillance cette philosophie de vie qu’est le yoga. Pratiqué régulièrement, le yoga agit sur le corps et l’esprit. C'est un plaisir renouvelé quotidiennement de voir les élèves détendus à la fin des séances. Chaque personne peur s'épanouir sur son tapis, pourvu qu'on lui propose une pratique qui réponde à ses besoins, qui tienne compte de son histoire personnelle et qui résonne avec sa personnalité. Être le point de départ d'une expérience qui commence souvent avec le corps avant de nourrir une réflexion plus globale sur le quotidien.
Marianne donne des cours de Hatha yoga particuliers, collectifs, en entreprises et des cours prénataux.
Les cours sont pour tous niveaux, pas besoin d'être souple :)
Pour ceux et celles qui souhaitent se libérer des tensions physiques, du stress et retrouver plus de confiance et d'harmonie dans leur corps et dans leur vie.
Je vous guiderai avec joie vers plus de confort dans votre corps et à trouver votre plus belle posture sur votre tapis !
Faites confiance à votre corps faites vous confiance.

Le Yoga Prénatal est le sport allié des futures mamans. Il est idéal tout au long de la grossesse, car c’est un yoga doux faisant travailler la respiration.
Ce yoga pour femmes enceintes n’est pas une technique qui prépare directement à l’accouchement, mais c’est un outil incontournable pour les femmes qui cherchent à avoir un accouchement le plus naturel pour leur corps.

Comme tous les styles de yoga, il se pratique sur un tapis de yoga. Il se rapproche beaucoup du Hatha Yoga, mais ici, cette pratique est moins rapide et les postures sont adaptées à la femme enceinte. Par exemple, on travaille autour du bassin, du plancher pelvien et du périnée.

L’objectif est de :

Renforcer les muscles profonds
Délier les tensions
Se détendre
Travailler sa respiration

Apprendre à respirer est au centre de la pratique. En effet, avec le Yoga Prénatal, on apprend à respirer avec son diaphragme et à solliciter son périnée. Au fur et à mesure, ce muscle devient plus malléable et souple.

La phase de récupération post-partum sera aussi plus facile après l’accouchement.
Le principe de cette méthode de respiration ? On pousse à l’expiration plutôt que de pousser quand on bloque l’inspiration. Le bébé se place mieux et s’engage alors plus naturellement.

Les cours de yoga prénatal permettent aussi à la maman de retrouver confiance d’un point de vue physique mais aussi mental. Elle est donc plus à même de nouer une relation de qualité avec l’enfant.