Professeur de Yoga-Vinyasa | Flora

Je suis professeure de yoga depuis 2020.
Malgré ce qu'on peut penser il n'y a pas besoin d'être souple ou de connaitre les postures. Je suis habituée à avoir des débutants à mes cours et ils sont toujours ravis. 
Le yoga c'est mettre en mouvement le corps au rythme de la respiration de manière douce pour permettre à l'énergie vitale de circuler librement et ainsi libérer les blocages et les tensions. Il n'y a aucune performance à atteindre. Vous avez tous entendu dire que le yoga permet de réduire le stress. Je vous confirme que c'est une pratique qui permet d'apaiser le mental et de gagner en clarté d'esprit. Une manière de s'échapper d'un quotidien à 100 à l'heure et se libérer de la charge mentale tout en se reconnectant à soi.

Pendant le cours j'ai une approche bienveillante. Je fais les postures en même temps que les élèves et je les guide par la voix. Mon but c'est qu'ils en ressortent revitalisés et relaxés. Je ne les "corrige" que pour éviter qu'ils soient inconfortables ou qu'ils se blessent, et je veille à ce qu'ils passent un bon moment.

Je propose des séances de yoga d'une heure pour se mettre en mouvement en douceur et se reconnecter à soi-même.

Le cours se décompose en plusieurs temps : exercices de respiration (pranayama), échauffement, enchainement guidé des postures de yoga, relaxation finale.

C'est une pratique idéale pour les personnes qui :
- ont des douleurs de dos (sacro-iliaque, trapèzes-nuque, lombaires), des douleurs de genou, douleurs articulaires etc. ;
- effectuent un travail statique derrière un ordinateur (qui ont le sentiment de "tête pleine" en fin de journée et qui se sentent complètement déconnectées de leur corps) ;
- souhaitent améliorer leurs performances sportives ;
- souffrent d'une mauvaise qualité de sommeil ou d'un transit ralenti ;
- ont un discours intérieur négatif et une relation à leur corps compliquée ;
- se sentent sous l'eau en permanence et le sentiment de ne jamais prendre de temps pour elles.