Sophrologue | Patricia

Je suis Sophrologue certifiée RNCP et relaxologue, J'ai une formation de maitre praticien en sophrologie.
Je pratique depuis 2014.
Je pratique en individuel et en groupe de 3 à 20 personnes.
J'ai adressé toutes sortes de publics : étudiants, salariés du tertiaire, personnes âgées.
Souvent en fonction du thème adressé, je couple ma pratique avec des techniques de Sophro-énergétique, d'Auto-hypnose, de Cohérence cardiaque, de Brain Gym ou de Méditation de pleine conscience.
Sur les formats court, je privilégie des techniques reprenables par chacun pour une pratique dans au quotidien.

Je commence toujours par un peu de théorie sur les mécaniques psychiques, émotionnelles et corporelles du thème abordé.
Ensuite une séance se déroule en 3 parties (variable suivant le temps de la séance) :
1- Partie Relaxation dynamique : Enchainement de mouvements, d'exercices pour relâcher les tensions tout en effectuant des respirations. Indirectement, les personnes travaillent sur leur ancrage dans le présent, leur schéma corporel et leur perceptions, le repérage et l'évacuation des tensions, la respiration.
2-Partie dîte Sophronique : Assis ou allongé (le plus souvent assis sur chaise en groupe-entreprise. Je guide les personnes dans un voyage virtuel, par la respiration et la visualisation vers une reprogrammation mentale positive en lien avec le thème.
3-Dialogue Post-sophronique : L'expression est libre et non obligatoire.
Je laisse une fichette mémo, reprenant les principaux exercices pour une pratique individuelle à la maison.