Sophrologue | Roxanne

Pratiquant et enseignant le Yoga, j'ai décidé de me former à la sophrologie afin d'aider un maximum de personne à se sentir mieux. Convaincue des bienfaits de la respiration, la relaxation et la méditation, la sophrologie était pour moi une évidence.

Ayant moi-même eu besoin de la sophrologie, je suis convaincue de ses effets positifs sur chaque individu.

Permettant d'améliorer le quotidien, gérer les troubles anxieux, surmonter une épreuves, vaincre ses peurs, mieux dormir et retrouver un bien-être au quotidien... La sophrologie est une méthode douce qui s'adresse à tous.

Voici un exemple des sujets pouvant être traités par des séances de sophrologie :

Sommeil :
- Avoir un sommeil de qualité
- Retrouver confiance en sa capacité à dormir
- Accompagner un appareillage médical
- Favorise le dynamisme en journée
- Améliore la vigilance au travail
- Vivre tranquillement les changements quotidiens

Phobie / Pulsion
- Ne plus angoisser
- Vaincre sa peur
- Se libérer de sa phobie/pulsion

Femme enceinte :
- Ne plus stresser pour l’accouchement
- Gérer la douleur
- Se sentir moins épuisée

Entreprise :
- Ne plus stresser
- Se préparer à la prise de parole / un entretien
- Être plus performant

Adolescents :
- Ne plus stresser pour les examens
- Ne plus complexer
- Ne plus se sentir épuisé

La séance se compose d'un temps d'échange sur vos besoins et d'une présentation de la sophrologie, de la thématique de travail du jour et les exercices choisi pour vous.

S'ensuit une pratique de 40 min d'exercices de respiration associés à des mouvements doux, enfin un exercice statique pratiqué soit assis, soit allongé afin de retrouver un état de mieux-être

La séance se termine par un temps d'expression de vos sensations pendant la pratique des exercices.

Retrouvez des séances sur ma chaîne Youtube : @roxannegoyerwellness