Coach de boxe | Lucile

Bonjour !

Je suis tombée dans la savate boxe française il y a 7 ans et depuis, je n'ai fait qu'augmenter mes connaissances et mes performances dans ce sport mais aussi dans la préparation physique et mentale.

Monitrice et en formation BPJEPS mention savate boxe française, je suis également présidente de mon club de boxe depuis 3 ans et donne des cours particuliers. Je pratique moi-même plusieurs fois par semaine et je continue de viser des objectifs toujours plus hauts : des compétitions régionales et nationales ou encore des examens difficiles comme le Gant d'Argent Technique 2.

Mon but est de vous proposer des programmes d'entraînements variés et surtout personnalisés. Quel que soit votre niveau, votre âge ou encore votre condition physique, je serai ravie de vous accompagner à votre rythme.

N'hésitez plus !

En termes de boxe (française ou anglaise), je vous propose un cours adapté à ce que vous souhaitez.

Voici une liste non exhaustive de ce qu'il est possible d'imaginer :
- Initiation (apprentissages techniques, en sparring ou à la patte d'ours)
- Circuit training (préparation physique spécifique pour les sports de combat et à la boxe)
- Perfectionnement technique (préparation pour les compétitions, des passages de grade, des examens...)
- Remise en forme (exercices adaptés qui inclus des mouvements de boxe, selon votre condition physique, morphologie, âge, etc).

Je dispose de mon propre matériel, facilement transportable : pattes d'ours, échelle de corde... etc.

Dans tous les cas, le cours est entièrement flexible et peut évoluer selon les besoins, les envies et même votre niveau d'énergie ! Dans tous les cas, l'idée est d'inscrire chaque cours dans une planification globale.

Une séance type se compose d'un échauffement musculaire et articulaire, d'un perfectionnement technique, d'une partie résistance cardio et renforcement musculaire. Elle se termine selon les besoins par du stretching et un retour au calme.

Toujours dans la bonne humeur, que vous ayez besoin d'être poussé(e) ou d'un accompagnement doux, je répondrai présente !