Coach de Cardio Boxing | Lucile

Bonjour !

Je suis tombée dans la savate boxe française il y a 7 ans et depuis, je n'ai fait qu'augmenter mes connaissances et mes performances dans ce sport mais aussi dans la préparation physique et mentale.

Monitrice et en formation BPJEPS mention savate boxe française, je suis également présidente de mon club de boxe depuis 3 ans et donne des cours particuliers. Je pratique moi-même plusieurs fois par semaine et je continue de viser des objectifs toujours plus hauts : des compétitions régionales et nationales ou encore des examens difficiles comme le Gant d'Argent Technique 2.

Mon but est de vous proposer des programmes d'entraînements variés et surtout personnalisés. Quel que soit votre niveau, votre âge ou encore votre condition physique, je serai ravie de vous accompagner à votre rythme.

N'hésitez plus !

En termes de cardio-boxing, je vous propose un cours adapté à ce que vous souhaitez.

Je propose généralement des cours avec des ateliers variés qui reprennent des exercices de boxe.
Par exemple des ateliers cardio ( des mouvements rapides sur des temps exercice long / repos court, intégration de mouvements de boxe comme la savate forme) et du renforcement musculaire (de zones spécifiques ou général).

Une séance démarre toujours par un échauffement musculaire et articulaire, puis corps de séance avec exercices spécifiques adaptés à vos besoins et objectifs et enfin retour au calme progressif avec du stretching et des respirations.

Je dispose de mon propre matériel, facilement transportable : pattes d'ours, élastiques... etc.

Dans tous les cas, le cours est entièrement flexible et peut évoluer selon les besoins, les envies et même votre niveau d'énergie !

Toujours dans la bonne humeur, que vous ayez besoin d'être poussé(e) ou d'un accompagnement doux, je répondrai présente !