Coach de boxe | Sebastien

Je pratique le MMA depuis 9 ans .
J ai commence par la lutte puis j ai decouvert le MMA de fil en aiguille .
J ai tourne dans de nombreux club ( MMA FACTORY , OBYfight , SANKUNO ) .
Je fais egalement pas mal de kimono et j ai une ceinture violette en JJB , meme si ce n est pas la discipline que je prefere .
J ai fait 5 combats en semi pro , en belgique au shooto et à l'OFC.

pour commencer , un bon échauffement s 'impose et j ' adore faire bosser mes élèves aux pattes d' ours afin de faire monter le cardio et commencer a travailler quelques enchainements pieds poings .
C est important pour travailler la gestuelle et la précision des frappes .

Après tout dépend de ce que vous voulez travailler : une technique en lutte libre , une transition frappe/lutte , travailler les controles au sol ?

D une maniere generale , si j ai affaire a un débutant ca ne sert a rien de voir trop de techniques d 'un coup , je resterais soit sur du pied poing , soit sur de la lutte , soit sur du grappling , mais pas tout d un coup .

La partie technique sera travaillée sur 20 minutes , pas plus , et ensuite nous partirons sur un sparring leger avec comme thème la technique que l on vient de travailler , afin que mon eleve puisse la mettre en application en condition d'opposition réelle .
Par exemple si l on vient de travailler une attaque aux jambes en lutte , et bien le sparring demarrera dans cette position , avec l eleve qui attrape mes jambes et moi qui defend .
Le sparing peut durer 20 minutes mais pas plus si l eleve démarre dans les sports de combat .

Pour finir retour au calme de 5 minutes en trottinant ou en faisant un peu de shadow