Coach de circuit training | Alexandre

Je pratique et j’enseigne le circuit training depuis plusieurs années, aussi bien en coaching privé qu’en petits groupes. Diplômé d’une licence STAPS (Entraînement Sportif) et certifié en haltérophilie/musculation, j’utilise le circuit training comme un outil complet pour améliorer la condition physique : cardio, tonification, renforcement musculaire et mobilité.

J’ai encadré différents publics : adultes en remise en forme, sportifs de combat (MMA, judo, boxe), athlètes de niveau régional/national ainsi que des personnes souhaitant simplement reprendre le sport de manière progressive.
Mon expérience en préparation physique me permet de proposer des séances structurées, sécurisées et adaptées au niveau de chacun, du débutant au confirmé.

La séance commence par un échauffement complet pour préparer le corps.
Le cœur de séance se déroule sous forme de circuits mixant cardio, renforcement et mouvements fonctionnels, avec ou sans petit matériel.
Chaque exercice propose plusieurs niveaux d’intensité pour s’adapter à tous.
On termine par un retour au calme axé sur la respiration et la récupération.