Coach de préparation physique | Alexandre

Je suis diplômé d’une licence STAPS spécialité Entraînement Sportif et certifié en haltérophilie/musculation. J’ai plusieurs années d’expérience en préparation physique, notamment auprès de sportifs de combat (judo, MMA, boxe) et d’athlètes de niveau régional à national.
J’accompagne aussi un public adulte souhaitant se renforcer, performer ou simplement reprendre le sport en toute sécurité.
Mon approche est basée sur la technique, l’adaptation au niveau de chacun et une progression structurée pour atteindre les objectifs fixés.

La séance débute par un échauffement progressif et spécifique à l’objectif du jour.
Le cœur de séance combine renforcement musculaire, travail technique, mouvements fonctionnels et exercices ciblés selon le sport ou le profil du client.
Je propose des charges, du petit matériel ou du poids du corps, avec une intensité adaptée au niveau de chacun.
La séance se termine par un retour au calme axé sur la respiration et la récupération active.