Coach de circuit training | Sarah

Coach sportif et nutrition, je suis spécialisé(e) dans le circuit training, une méthode complète alliant renforcement musculaire et travail cardiovasculaire. J’accompagne mes clients avec une approche globale, axée sur la performance, la santé et le bien-être durable.

J’encadre des séances de circuit training en coaching individuel et en petits groupes, en salle, en extérieur ou à domicile. J’ai travaillé avec un public varié :
• Débutants en reprise d’activité physique
• Femmes enceintes et en Post-partum ; Personnes en remise en forme ou perte de poids
• Sportifs amateurs
• Adultes actifs recherchant des séances efficaces et adaptées.

Chaque séance est construite autour d’un objectif précis (endurance, renforcement global, perte de masse grasse, mobilité, explosivité). Les exercices sont expliqués, démontrés et adaptés en temps réel au niveau et aux capacités de chacun. Le travail se fait majoritairement en intervalles, avec une attention particulière portée à la technique, à la respiration et à l’intensité.

J’utilise du petit matériel pour varier et optimiser les séances : kettlebells, haltères, élastiques, medicine balls, cordes à sauter, sangles de suspension, steps et tapis.

Je m’appuie sur des connaissances solides en physiologie de l’effort, programmation de l’entraînement, prévention des blessures et bases de la nutrition sportive, afin de proposer des séances efficaces, sécurisées et personnalisées.