Coach sportif de remise en forme | Sarah

REMISE EN FORME / PERTE DE POIDS /NUTRITION:

Coach sportif et nutrition, je suis spécialisée en REMISE EN FORME et PERTE DE POIDS DURABLE. Je transforme mes clients avec une approche globale, alliant entraînement physique adapté et conseils nutritionnels, afin d’améliorer la composition corporelle, l’énergie et le bien-être au quotidien.

J’encadre des séances en coaching individuel et en petits groupes, en salle, à domicile ou en extérieur. J’ai accompagné :
• Personnes souhaitant perdre du poids durablement
• Adultes en reprise d’activité physique
• Personnes sédentaires ou manquant d’énergie
• Femmes et hommes de tous âges en recherche de remise en forme.

Chaque séance est construite autour d’un objectif précis et adaptée au niveau, aux capacités et à l’état de forme du jour. Le client peut s’attendre à un programme personnalisé, des exercices expliqués et ajustés en continu, ainsi qu’à une progression maîtrisée favorisant la perte de masse grasse sans épuisement.

J’utilise des méthodes telles que le travail en intervalles, les circuits adaptés et la variation des intensités afin de stimuler le métabolisme tout en respectant le corps.

J’utilise divers matériels ( machines, et poids libres: haltères, kettlebells, élastiques, medicine balls, cordes à sauter, steps et tapis) et m’appuie sur des connaissances en physiologie de l’effort, programmation de l’entraînement, et nutrition orientée perte de poids durable.