Coach de circuit training | Steeve

Coach expérimenté en explosivité, connu pour sa détente verticale hors norme (1,32m). Auteur de nombreuses méthodes permettant des gains considérables sur tous les leviers physiques.
Entraineur à Levallois-perret(92), Charenton-le-pont(94), Tulle(19), Montpellier(34) ou Grande-Synthe(59), tous ces adhérents ont vu leurs capacités physiques exploser au grand jour.
Des résultats tant sur le plan individuel que collectif, il ne tient qu'à vous de vous engager à vous découvrir et vous mettre en selle pour les meilleurs cours de circuit-training.

Intensité, efficacité, qualité d'exécution = résultats garantis !

Les séances ont pour fonction d'optimiser l'ensemble du corps sur les 4 principaux leviers physiques : Cardio, Force, Puissance, Mobilité-souplesse au cours d'une heure d'entrainement d'une rare intensité.

La séance est évolutive et modulable en fonction du ressenti des pratiquants en temps réel.

Exemple de séance type :

(5 à 15 minutes) - Echauffement et conditionnement
Zamba jumps, jump rope ou warm up sur machines ergo (rameur, elliptique, tapis de course)
(40 minutes environ) - Corps de séance 3 à 4 tours de circuit
4 à 5 spots d'exercices en 30/30.

La récupération entre les tours s'effectue en respiration abdominale cohérente type Taï-chi en position de renforcement isométrique (type Karaté Kibadashi)

1) Pompes
2) Squats MERM
3) Military Stance + Front touch
4) Dieu Psoas (flexions de hanche unilatérales)
5) Fentes arrières

(10 minutes) - Retour au calme
Stretching
5 minutes en station verticale
5 minutes assis ou en station allongée

Que faire ensuite ?
Opter pour un accompagnement Premium dans la section Remise en forme de mon profil (Nutrition, Sports, Soutien psychologique, Optimisation physique via massages thérapeutiques).

A très bientôt !