Coach de musculation | Caroline

Caroline

Caroline

(7)

Autres cours : Remise en forme, Running, Circuit-training

Son expérience de coach

Coach Diplômée d'Etat BPJEPS Activité de la forme, formée au sein du club l'Usine Saint Lazare, je propose des coachings à domicile ou en extérieur (quai de Seine, île aux cygnes, Champs de Mars, jardin des Tuileries etc.).

Pratiquante de musculation en salle et en street workout depuis plusieurs années, j'ai à cœur de partager mon expérience à la fois théorique et pratique aux personnes que je suis amenées à coacher.

Je suis apte à encadrer tout type de public, homme ou femme, jeune et moins jeune, femmes enceintes ou post-partum.

C'est avec plaisir que je vous accompagnerai et vous aiderai à atteindre vos objectifs à moyen et long terme.

Sa séance type

Vous avez un objectif en tête mais vous ne savez pas par où commencer ?

Vous n'arrivez pas à conserver une motivation suffisante au-delà de quelques semaines de pratiques seul(e) chez vous ?

Vous vous entraînez maintenant depuis plusieurs mois mais vous avez le sentiment de ne plus progresser ?

Que vous cherchiez à vous entretenir sur la durée, perdre quelques kilos en trop ou rentrer vos premières pompes claquées, il y a toujours une solution qui vous est adaptée.

Chacun(e)de mes pratiquant(e)s bénéficie d'un programme et d'un suivi personnalisé sur mesure, adapté à sa condition physique de départ, à ses objectifs mais aussi à ses impératifs personnels et professionnels.

La première séance est exclusivement dédiée à la réalisation d'un questionnaire sur vos habitudes de vies, ainsi que la réalisation d'un bilan forme pour connaître votre niveau de départ dans l'ensemble de vos qualités physiques.

Chaque séance d'une durée d'1h comprend :
- 5 min d'échauffement cardio-vasculaire, musculaire et poly-articulaire
- 50 min de corps de séance
- 5 min de retour au calme (Étirements, travail de la respiration, massage au Theragun)

Disposant d'une grande variété de matériel : TRX, élastiques, haltères, balance d'équilibre, gilet lesté etc, l'accent est mis sur la diversité des exercices proposés dans une ambiance chaleureuse et détendue.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Yann V - Cours de Musculation
 Le 05/11/2024

"Je ne peux que recommander chaleureusement Caroline à toute personne souhaitant progresser en course à pieds, quel que soit son niveau! Grâce à son expertise et à son approche personnalisée, j'ai pu atteindre des objectifs que je n'aurais jamais cru possibles. Caroline prend le temps d'évaluer nos capacités et de comprendre nos attentes pour ensuite proposer un programme d'entrainement adapté, toujours motivant et varié (gammes, renforcement, fractionné court/long, sortie longue...)

Ce qui m'a particulièrement impressionné, c'est son souci du détail et son dévouement pour sa passion. Que l'on soit débutant ou coureur expérimenté, elle sait comment nous guider, nous corriger et nous encourager. Elle reste toujours à l'écoute, répond aux questions avec précisions et ses conseils techniques sont précieux. Elle ne se contente pas de me donner un plan, elle m'accompagne pour que chaque entrainement soit un vrai plaisir et une opportunité de progresser.

Depuis que je m'entraine avec elle, j'ai non seulement amélioré mes chronos, mais j'ai aussi pris beaucoup de plaisir à courir. Sa passion pour la course à pieds est contagieuse, et celà se ressent à chaque séance. En synthèse, une coach exceptionnelle qui sait nous pousser au meilleur de nous-mêmes tout en respectant nos limites et en évitant les blessures.

Merci encore pour ton accompagnement depuis plus d'un an. Je recommande sans hésiter Caroline à tous ceux qui veulent progresser ou simplement (re)découvrir le plaisir de la course à pieds."

Marie Hélène G - Cours de Musculation
 Le 16/11/2023

"Super cours avec Caroline ! Cétaiot mon premier. Très pédagogue, à l'écoute et surtout un cours très bien construit !!! "

Anastasie M - Cours de Musculation
 Le 13/09/2023

"Formidable. Cours réussi. Merci"

Audrey A - Cours de Musculation
 Le 05/07/2023
Véronique L - Cours de Musculation
 Le 03/07/2023

"C était top"

Djénéba T - Cours de Musculation
 Le 04/04/2023
Ludovic B - Cours de Musculation
 Le 29/12/2022

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Vous avez un objectif en tête mais vous ne savez pas par où commencer ?Vous n'arrivez pas à conserver une motivation suffisante au-delà de quelques semaines de pratiques seul(e) chez vous ?Vous vous entraînez maintenant depuis plusieurs mois mais vous avez le sentiment de ne plus progresser ?Que vous cherchiez à vous entretenir sur la durée, perdre quelques kilos en trop ou rentrer vos premières pompes claquées, il y a toujours une solution qui vous est adaptée.Chacun(e)de mes pratiquant(e)s bénéficie d'un programme et d'un suivi personnalisé sur mesure, adapté à sa condition physique de départ, à ses objectifs mais aussi à ses impératifs personnels et professionnels.La première séance est exclusivement dédiée à la réalisation d'un questionnaire sur vos habitudes de vies, ainsi que la réalisation d'un bilan forme pour connaître votre niveau de départ dans l'ensemble de vos qualités physiques.Chaque séance d'une durée d'1h comprend : - 5 min d'échauffement cardio-vasculaire, musculaire et poly-articulaire - 50 min de corps de séance - 5 min de retour au calme (Étirements, travail de la respiration, massage au Theragun)Disposant d'une grande variété de matériel : TRX, élastiques, haltères, balance d'équilibre, gilet lesté etc, l'accent est mis sur la diversité des exercices proposés dans une ambiance chaleureuse et détendue.

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