Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Caroline

Son expérience de coach

Coach diplômée d'Etat BPJEPS Activités de la forme et pratiquante passionnée de course à pied, j'ai participé à de nombreuses courses de fond officielles allant du 10km (RP en 38'55) au semi-marathon (RP en 1h26). Je fais partie de la Team Lenglen d'Issy-Les-Moulineaux, groupe de coureurs élites.

Mon expérience de la course à pied ainsi que ma formation m'ont permis de développer de réelles compétences concernant la planification des entraînements pour optimiser son temps et atteindre avec précision un objectif défini.

Sa séance type

Que vous souhaitiez vous remettre à la course à pied, boucler votre premier 10km/Semi-marathon ou performer en dépassant votre précédent chrono, je saurai apporter une solution à chacun des défis dans lesquels vous souhaitez vous lancer.

Selon votre objectif je propose une planification d'entraînements allant de 6 à 8 semaines et comprenant entre 2 et 5 séances hebdomadaires (footing, fractionné, travail intermittent, seuil, fartlek, sortie longue etc.) ainsi qu'un programme de préparation physique basé sur du renforcement musculaire propre à la pratique de la course à pied.

Il vous est donc possible de ne réaliser qu'une séances ou deux en présentiel et de faire les autres séances de votre côté en m'envoyant un bilan détaillé de celle-ci à la fin.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, En extérieur

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Yann V - Cours de Running
Le 05/11/2024

"Je ne peux que recommander chaleureusement Caroline à toute personne souhaitant progresser en course à pieds, quel que soit son niveau! Grâce à son expertise et à son approche personnalisée, j'ai pu atteindre des objectifs que je n'aurais jamais cru possibles. Caroline prend le temps d'évaluer nos capacités et de comprendre nos attentes pour ensuite proposer un programme d'entrainement adapté, toujours motivant et varié (gammes, renforcement, fractionné court/long, sortie longue...)

Ce qui m'a particulièrement impressionné, c'est son souci du détail et son dévouement pour sa passion. Que l'on soit débutant ou coureur expérimenté, elle sait comment nous guider, nous corriger et nous encourager. Elle reste toujours à l'écoute, répond aux questions avec précisions et ses conseils techniques sont précieux. Elle ne se contente pas de me donner un plan, elle m'accompagne pour que chaque entrainement soit un vrai plaisir et une opportunité de progresser.

Depuis que je m'entraine avec elle, j'ai non seulement amélioré mes chronos, mais j'ai aussi pris beaucoup de plaisir à courir. Sa passion pour la course à pieds est contagieuse, et celà se ressent à chaque séance. En synthèse, une coach exceptionnelle qui sait nous pousser au meilleur de nous-mêmes tout en respectant nos limites et en évitant les blessures.

Merci encore pour ton accompagnement depuis plus d'un an. Je recommande sans hésiter Caroline à tous ceux qui veulent progresser ou simplement (re)découvrir le plaisir de la course à pieds."

Marie Hélène G - Cours de Running
Le 16/11/2023

"Super cours avec Caroline ! Cétaiot mon premier. Très pédagogue, à l'écoute et surtout un cours très bien construit !!! "

Anastasie M - Cours de Running
Le 13/09/2023

"Formidable. Cours réussi. Merci"

Audrey A - Cours de Running
Le 05/07/2023
Véronique L - Cours de Running
Le 03/07/2023

"C était top"

Djénéba T - Cours de Running
Le 04/04/2023
Ludovic B - Cours de Running
Le 29/12/2022

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Caroline

Que vous souhaitiez vous remettre à la course à pied, boucler votre premier 10km/Semi-marathon ou performer en dépassant votre précédent chrono, je saurai apporter une solution à chacun des défis dans lesquels vous souhaitez vous lancer.Selon votre objectif je propose une planification d'entraînements allant de 6 à 8 semaines et comprenant entre 2 et 5 séances hebdomadaires (footing, fractionné, travail intermittent, seuil, fartlek, sortie longue etc.) ainsi qu'un programme de préparation physique basé sur du renforcement musculaire propre à la pratique de la course à pied.Il vous est donc possible de ne réaliser qu'une séances ou deux en présentiel et de faire les autres séances de votre côté en m'envoyant un bilan détaillé de celle-ci à la fin.

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