Coach sportif de remise en forme | Caroline

Coach Diplômée d'Etat BPJEPS Activité de la forme, formée au sein du club l'Usine Saint Lazare, je propose des coachings à domicile ou en extérieur (quai de Seine, île aux cygnes, Champs de Mars, jardin des Tuileries etc.).

Pratiquante de musculation en salle et en street workout depuis plusieurs années, j'ai à cœur de partager mon expérience à la fois théorique et pratique aux personnes que je suis amenées à coacher.

Je suis apte à encadrer tout type de public, homme ou femme, jeune et moins jeune, femmes enceintes ou post-partum.

Aujourd'hui, spécialisée dans la remise en forme et le sport santé (perte de poids, amélioration des capacités cardio-vasculaires, réathlétisation, renforcement musculaire, renforcement du périnée, correction des déséquilibres posturaux), je vous accompagne et vous aide à atteindre vos objectifs à court et long terme.

Vous avez un objectif en tête mais vous ne savez pas par où commencer ?

Vous n'arrivez pas à conserver une motivation suffisante au-delà de quelques semaines de pratiques seul(e) chez vous ?

Vous vous entraînez maintenant depuis plusieurs mois mais vous avez le sentiment de ne plus progresser ?

Que vous cherchiez à vous entretenir sur la durée, perdre quelques kilos en trop ou rentrer vos premières pompes claquées, il y a toujours une solution qui vous est adaptée.

Chacun(e)de mes pratiquant(e)s bénéficie d'un programme et d'un suivi personnalisé sur mesure, adapté à sa condition physique de départ, à ses objectifs mais aussi à ses impératifs personnels et professionnels.

La première séance est exclusivement dédiée à la réalisation d'un questionnaire sur vos habitudes de vies, la prise de photo et de vidéos visant à évaluer la posture ainsi que la réalisation d'un bilan forme pour connaître votre niveau de départ dans l'ensemble de vos qualités physiques.

Chaque séance d'une durée d'1h comprend :
- 5 min d'échauffement cardio-vasculaire, musculaire et poly-articulaire
- 50 min de corps de séance
- 5 min de retour au calme (Étirements, travail de la respiration, massage au Theragun)

Disposant d'une grande variété de matériel : TRX, élastiques, haltères, balance d'équilibre, gilet lesté etc, l'accent est mis sur la diversité des exercices proposés dans une ambiance chaleureuse et détendue.