Coach de musculation | Yoan

Yoan Ortola - Coach sportif & bien-être articulaire

Master STAPS · Certifié Rehab-U Functional Strength Academy & Mentorship Kswiss · 6 ans d'accompagnement

Retrouver un corps qui suit vos ambitions, sans douleur.

Genoux qui tirent, épaules raides, dos qui se rappelle à vous après chaque séance ? Dans la plupart des cas, le problème n'est pas un manque de force. C'est une mobilité perdue avec le temps, que les programmes classiques ne prennent jamais en compte.

Ma méthode
Tout commence par un bilan complet : mobilité, posture, historique, quotidien. Aucun programme n'est construit à l'aveugle. À partir de là, j'intègre à chaque séance un vrai travail articulaire et d'étirement, au même niveau d'exigence que le renforcement. Résultat : vous progressez sur des bases saines, et durablement.

Pour qui ?

Vous reprenez le sport après une blessure ou une longue pause
Vous vous entraînez déjà, mais les douleurs vous freinent
Vous voulez performer sans vous user

Pourquoi me choisir
Je ne cherche pas à vous faire soulever plus lourd le plus vite possible. Mon objectif est que vous bougiez mieux, plus longtemps, et que vous repreniez confiance dans votre corps.

Yoan Ortola - Au service de vos ambitions.

Ma séance type

1. Un échauffement personnalisé
Chaque séance commence par un échauffement construit à partir de votre bilan. On prépare précisément les articulations et les zones qui en ont besoin, pas un échauffement générique identique pour tout le monde.

2. Un corps de séance pensé pour vos objectifs
Pas de musculation pure et dure, sauf si c'est votre objectif. Les exercices de renforcement sont systématiquement associés en superset à un travail articulaire : vous gagnez en force et en mobilité dans la même séance, sans sacrifier l'un pour l'autre.

3. Un retour au calme qui compte vraiment
La séance se termine par un vrai temps de récupération, avec des étirements assistés dès que possible. Vous repartez plus léger, plus mobile, et prêt pour la séance suivante.