Réveil musculaire | Yoan

J’ouvre mon champs des possibilités, mais j’ai déjà encadré des groupes de sportif et des agents d’entretien

L’objectif est de préparer le corps à l’activité professionnelle, de réduire les risques de blessures et d’améliorer le bien-être des salariés.

Concrètement, je commence par quelques exercices de respiration et de mobilisation articulaire pour délier les épaules, le cou et les poignets. Ensuite, je propose des étirements actifs et des mouvements simples adaptés aux gestes de la journée. On ajoute parfois un peu de renforcement léger pour stimuler la circulation et dynamiser le groupe.

Je termine par un retour au calme avec des respirations profondes et quelques conseils de posture applicables directement sur le poste de travail.

C’est une activité courte, facile à mettre en place, et qui a un vrai impact positif sur la santé, la concentration et la cohésion d’équipe.