Initiation sportive | Yoan

Mon expérience dans le domaine sportif est assez diversifiée. J’ai eu l’occasion d’encadrer différents publics : des étudiants, des sportifs confirmés, des particuliers en cours personnalisés ainsi que des salariés en entreprise.

Cette variété m’a permis de développer une grande capacité d’adaptation et de proposer des séances qui correspondent autant à des pratiquants réguliers qu’à des personnes en initiation sportive. Mon objectif est de rendre l’activité physique accessible à tous, en créant un cadre motivant, progressif et convivial, pour que chacun puisse en tirer des bénéfices et prendre plaisir à bouger.

Une séance d’initiation sportive dure environ 45 minutes et se déroule de manière progressive pour permettre à chacun de découvrir l’activité physique en douceur.
On commence par un échauffement simple, puis on enchaîne des exercices accessibles pour travailler la mobilité, la coordination, la force et le cardio, toujours dans un esprit ludique et adapté au niveau de chacun.

La séance se termine par des étirements et des exercices de respiration pour relâcher les tensions et repartir avec une sensation de bien-être. L’objectif est que chacun prenne confiance et découvre le plaisir de bouger.