Initiation sportive | Mathilde

Avec plus de 20 ans de pratique dans le domaine du fitness, du yoga et du bien-être, je propose des séances d’initiation sportive douces, accessibles à tous, parfaites pour (re)mettre un pied dans le mouvement en toute sécurité et avec plaisir.

J’ai accompagné des profils très variés : débutants, personnes sédentaires, salariés stressés, groupes en entreprise, mais aussi des personnes avec douleurs chroniques ou appréhension du sport.
Ma mission : démocratiser l’activité physique, en proposant une approche positive, non culpabilisante et surtout adaptée aux niveaux et aux objectifs de chacun.

Je suis également bilingue en anglais 🇬🇧, portugais 🇧🇷 et espagnol 🇪🇸, ce qui me permet de m’adresser à des équipes multiculturelles en entreprise

Une séance d’initiation avec moi, c’est avant tout un moment de bien-être actif, pensé pour vous faire découvrir ou redécouvrir les bienfaits du mouvement.

Selon le contexte, je peux proposer :
• des circuits doux de remise en mouvement (mobilité, posture, respiration),
• des jeux corporels ou mini-défis ludiques à faire en binôme ou en petit groupe,
• des exercices simples de renforcement au poids du corps,
• une touche de stretching ou de relaxation guidée pour terminer.

🎯 L’objectif est de faire bouger sans pression, avec des explications claires, des options à chaque exercice et une ambiance détendue et encourageante.

🧰 Je peux utiliser du petit matériel comme élastiques, tapis, plots ou sangles TRX si souhaité, ou bien proposer des formats sans matériel.

Mon approche met l’accent sur :
• la confiance en soi,
• le respect du rythme de chacun,
• et le plaisir d’intégrer un peu plus de mouvement dans sa routine.