Coach de stretching | Mathilde

Diplômée de l’Institute for Integrative Nutrition (IIN) à New York 🇺🇸 et certifiée professeure de yoga à Rishikesh (Inde), j’allie une expertise en nutrition, en mouvement conscient et en bien-être global pour accompagner chacun vers un équilibre durable.

Mon expérience mêle stretching, yoga (Ashtanga, Vinyasa) et coaching santé holistique, pour offrir des séances ciblées qui améliorent la mobilité, libèrent les tensions musculaires et favorisent la détente physique et mentale.

J’ai accompagné des particuliers et des salariés en entreprise, avec des profils très variés, et j’adapte toujours mes séances en fonction des besoins et contraintes de chacun. Bilingue en anglais 🇬🇧, portugais 🇧🇷 et espagnol 🇪🇸, je peux intervenir auprès d’équipes multiculturelles avec aisance et bienveillance.

• Des exercices progressifs de stretching global et ciblé, inspirés des techniques de yoga, pour assouplir le corps, relâcher les tensions et améliorer la posture,
• Des techniques de respiration issues du yoga pour accompagner la détente musculaire et apaiser le mental,
• Un travail postural pour prévenir douleurs et déséquilibres liés au stress ou à la sédentarité,
• Une phase de relaxation guidée pour clore la séance dans une ambiance calme et ressourçante.

J’utilise du petit matériel (tapis, bandes élastiques, balles de massage) pour optimiser les étirements et favoriser une meilleure conscience corporelle.