Coach de relaxation méditation | Mathilde

Diplômée de l’Institute for Integrative Nutrition (IIN) à New York 🇺🇸 et certifiée professeure de yoga à Rishikesh (Inde), je propose un accompagnement holistique qui intègre relaxation, méditation et techniques de pleine conscience pour favoriser la gestion du stress, la détente profonde et un équilibre mental durable.

Mon approche s’appuie sur une combinaison de pratiques ancestrales (yoga, méditation guidée) et de coaching moderne, pour vous aider à développer une meilleure connexion corps-esprit et à cultiver un bien-être global.

J’interviens auprès de publics variés, en individuel ou en entreprise, avec une attention particulière à la bienveillance, l’adaptation aux besoins et la diversité culturelle, grâce à ma maîtrise de l’anglais 🇬🇧, portugais 🇧🇷 et espagnol 🇪🇸.

Je propose des séances de relaxation et méditation d’environ 30 à 60 minutes, adaptées à votre rythme et à vos attentes.

Séance type :
• Des exercices de respiration consciente pour apaiser le système nerveux,
• Des méditations guidées, basées sur la pleine conscience ou des techniques yogiques, pour installer un état de calme profond,
• Des pratiques de visualisation ou de relaxation musculaire progressive pour relâcher les tensions physiques,
• Un accompagnement personnalisé pour intégrer ces techniques dans votre quotidien, afin d’améliorer durablement votre gestion du stress et votre qualité de sommeil.

Je peux utiliser un petit matériel simple (coussins, tapis) pour optimiser le confort et la posture.