Coach sportif de remise en forme | Mathilde

Passionnée de fitness depuis plus de 20 ans, j’ai exploré de nombreuses approches : musculation en salle, entraînement en extérieur, circuits training, renforcement musculaire au poids du corps…
Mon approche est intuitive, progressive et accessible à tous.

Je propose notamment des parcours ludiques et variés en plein air, notamment en été, qui combinent musculation, cardio et mobilité, avec ou sans matériel.
Je m’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes souhaitant retrouver de l’énergie, améliorer leur condition physique ou se remettre au sport après une pause.

J’ai accompagné des particuliers comme des groupes en entreprise, avec une attention particulière à la posture, à la respiration, et au plaisir de bouger.
Mon objectif : vous faire progresser sans vous blesser, avec une approche humaine, motivante et bienveillante.

Chaque séance est construite de façon dynamique et évolutive, en fonction de vos besoins, de la météo (en extérieur) et de l’énergie du groupe.

On commence par un réveil articulaire et une activation cardio légère, puis on enchaîne avec un circuit complet alternant :
• Renforcement du haut et du bas du corps au poids du corps,
• Exercices de gainage et posture,
• Sprints courts, sauts, déplacements fonctionnels pour le cardio,
• Étirements et respiration en fin de séance pour favoriser la récupération.

🧰 Petit matériel disponible : élastiques, sangles TRX, plots, tapis selon les lieux.
🎯 Spécificité : j’adapte le niveau à chacun et je veille à proposer des variantes pour tous les exercices (intensité, amplitude, impact).

Vous repartez avec une sensation de défoulement sain, de renforcement global et de fierté d’avoir bougé dans la bonne humeur.