Professeur de Yoga-Ashtanga | Mathilde

Diplômée en Inde 🇮🇳 à Rishikesh, j’ai choisi de me former directement à la source du yoga, pour intégrer pleinement sa philosophie : mantras, méditation, hygiène de vie et asanas.
Je suis certifiée Yoga Alliance, avec une spécialisation en Ashtanga et Vinyasa, et je propose également des séances de Hatha Vinyasa et de Yin Yoga.

J’adapte toujours mes cours à mes élèves : en fonction de leurs douleurs, contraintes physiques, niveau et objectifs, je module l’intensité et le rythme. Une même séance peut être très calme et relaxante ou plus dynamique et sportive — tout dépend de ce dont vous avez besoin.
J’ai accompagné aussi bien des débutants complets que des pratiquants avancés, en individuel ou en entreprise.

Spécialisée dans l’amélioration de la souplesse fonctionnelle (adducteurs, dos, ischios, épaules) et la correction posturale, je vous aide à retrouver plus de mobilité, de confort et d’énergie dans le quotidien.

Je suis également spécialisée dans la souplesse (adducteurs, dos, ischios, épaules) et je peux vous aider à regagner de la flexibilité dans vos mouvements et vous aider à corriger vos postures quotidiennes.

Vous pouvez vous attendre à une séance relaxante, zen mais physique
Je suis également bilingue en anglais 🇬🇧, portugais 🇧🇷 et espagnol 🇪🇸, ce qui me permet d’accompagner aussi bien en séances individuelles qu’en groupe, notamment auprès d’équipes multiculturelles en entreprise

Chaque séance débute par une prise de conscience du souffle, pour vous aider à vous recentrer et à laisser de côté le stress. Ensuite, un échauffement ciblé prépare le corps en douceur, en lien avec la zone que nous travaillerons.

La séquence d’Asanas (postures) est construite en fonction de vos besoins :
• Postures debout pour le renforcement
• Postures au sol pour la mobilité ou la récupération
• Équilibres ou inversions selon votre niveau
• Techniques de respiration pour gérer le stress ou activer l’énergie

La séance se termine par une relaxation guidée, parfois accompagnée d’exercices de respiration ou de visualisation.

🧘‍♀️ Je fournis blocs et sangles pour adapter les postures à chacun, et j’intègre des conseils d’alignement, de respiration et de pleine conscience pour aller plus loin dans la pratique.