Coach de circuit training | Yoan

J’ai une expérience assez large dans l’animation de séances de circuit training. J’ai eu l’occasion d’encadrer différents publics : des étudiants, avec une approche ludique et dynamique ; des sportifs, avec un travail plus poussé et ciblé ; des particuliers, en cours personnalisés adaptés à chacun ; mais aussi des salariés en entreprise.

C’est un format qui plaît beaucoup aux personnes qui souhaitent se dépenser, améliorer leur condition physique et partager un moment convivial.

L’idée est d’alterner rapidement d’un exercice à l’autre, avec peu de temps de récupération, pour garder une intensité globale élevée.

Concrètement, je mets en place entre 2 et 5 ateliers : ça peut être des pompes, des squats, du gainage, des burpees ou encore des exercices avec matériel léger comme des cordes, élastiques ou kettlebells. Les participants effectuent chaque atelier pendant 30 à 45 secondes avant de passer au suivant, et l’ensemble du circuit est répété plusieurs fois selon le niveau.

Ce type de séance est très modulable : je peux l’adapter à des débutants comme à des sportifs confirmés, en ajustant la durée, l’intensité ou les variantes des exercices. C’est un format dynamique, ludique et très complet, qui développe à la fois la condition physique, la motivation et l’esprit de groupe