Réveil musculaire | Estelle

Estelle

Estelle

Cours uniquement dispensé en entreprise, pas de réservation possible
Autres cours : Renforcement musculaire, Circuit-training, Pilates, Stretching, Pilates Fusion, Echauffement avant prise de poste, Initiation sportive

Son expérience de coach

Pour dynamiser vos équipes dès le matin, je propose des séances de réveil musculaire adaptées au monde de l’entreprise : mobilité articulaire, activation musculaire et boost d'énergie.

Mon approche permet d’améliorer la posture, de réduire les tensions corporelles et d’augmenter la concentration pour une journée plus productive.

Sa séance type

Mobilisation articulaire ➔ Activation douce des principales chaînes musculaires ➔ Exercices de gainage léger ➔ Quelques séquences cardio modérées ➔ Étirements rapides pour relâcher les tensions.

Durée idéale : 20 à 30 minutes ➔ Séance énergisante, dynamique et adaptée à tous.

Ses disponibilités


Cours uniquement dispensé en entreprise, pas de réservation possible

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes, présentiel uniquement), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Estelle

Mobilisation articulaire ➔ Activation douce des principales chaînes musculaires ➔ Exercices de gainage léger ➔ Quelques séquences cardio modérées ➔ Étirements rapides pour relâcher les tensions.Durée idéale : 20 à 30 minutes ➔ Séance énergisante, dynamique et adaptée à tous.

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