Coach de stretching | Estelle

Coach sportive diplômée BPJEPS, je propose des séances combinant stretching et mobilité articulaire, idéales pour améliorer la souplesse, libérer les tensions, et retrouver une meilleure qualité de mouvement au quotidien.

Forte de mon expérience en cours collectifs et en coaching individuel au Levallois Sporting Club, j'accompagne des adultes de tous niveaux, sportifs ou non, dans une approche douce, progressive et efficace.

Chaque séance est adaptée aux besoins du participant : relâchement musculaire, mobilité fonctionnelle, amélioration de la posture et prévention des blessures.

Ambiance zen, bienveillante, et toujours centrée sur l'écoute du corps et le bien-être global.

La séance débute par une mobilisation articulaire douce pour réveiller les hanches, épaules, colonne vertébrale et chevilles.

Ensuite, je propose des étirements actifs et passifs, ciblant les principales chaînes musculaires (jambes, dos, épaules, psoas...).

Je travaille également sur la respiration pour favoriser le relâchement et améliorer la qualité des étirements.


Chaque exercice est adapté à votre niveau de flexibilité et d'aisance articulaire, dans un cadre sécurisant et sans forcer.

Fin de séance avec une séquence de relaxation et respiration guidée pour repartir détendu.e, avec une meilleure conscience corporelle.