Coach de Pilates Fusion | Estelle

Estelle

Estelle

Cours uniquement dispensé en entreprise, pas de réservation possible
Autres cours : Renforcement musculaire, Circuit-training, Pilates, Stretching, Réveil musculaire, Echauffement avant prise de poste, Initiation sportive

Son expérience de coach

Formée spécifiquement en Pilates, je propose aux entreprises des séances visant à améliorer la posture, renforcer la sangle abdominale, et prévenir les douleurs liées à la sédentarité.

Mon expérience me permet d’adapter la méthode aux contraintes du milieu professionnel : travail en douceur, accessibilité pour tous niveaux et bénéfices immédiats sur la posture et la concentration.


Sa séance type

Activation respiratoire ➔ Renforcement du centre du corps ➔ Travail de stabilité et d'équilibre ➔ Exercices de mobilité douce ➔ Relaxation finale axée sur la respiration.
Séances adaptées à tous les niveaux ➔ Aucun prérequis sportif nécessaire ➔ Format : 30 à 60 minutes selon besoin.

Ses disponibilités


Cours uniquement dispensé en entreprise, pas de réservation possible

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes, présentiel uniquement), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Estelle

Activation respiratoire ➔ Renforcement du centre du corps ➔ Travail de stabilité et d'équilibre ➔ Exercices de mobilité douce ➔ Relaxation finale axée sur la respiration. Séances adaptées à tous les niveaux ➔ Aucun prérequis sportif nécessaire ➔ Format : 30 à 60 minutes selon besoin.

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