Professeur de pilates | Estelle

Estelle

Estelle

Pas de disponibilités dans les jours à venir
Autres cours : Renforcement musculaire, Circuit-training, Stretching, Pilates Fusion, Réveil musculaire, Echauffement avant prise de poste, Initiation sportive

Son expérience de coach

Formée spécifiquement en Pilates, j'enseigne la méthode avec précision, douceur et exigence.

Je m'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés, en adaptant chaque séance aux besoins du corps : renforcement profond, mobilité, posture, respiration.

Sa séance type

Activation respiratoire ➔ Exercices de renforcement du centre (powerhouse) ➔ Travail de mobilité et de contrôle ➔ Utilisation possible d'un ballon paille, d'un cercle Pilates ou d'élastiques ➔ Relaxation finale axée sur la respiration consciente.

Séance fluide, concentrée et accessible à tous ➔ Focus bien-être et équilibre postural.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes, présentiel uniquement), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Estelle

Activation respiratoire ➔ Exercices de renforcement du centre (powerhouse) ➔ Travail de mobilité et de contrôle ➔ Utilisation possible d'un ballon paille, d'un cercle Pilates ou d'élastiques ➔ Relaxation finale axée sur la respiration consciente.Séance fluide, concentrée et accessible à tous ➔ Focus bien-être et équilibre postural.

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