Echauffement avant prise de poste | Estelle

Estelle

Estelle

Cours uniquement dispensé en entreprise, pas de réservation possible
Autres cours : Renforcement musculaire, Circuit-training, Pilates, Stretching, Pilates Fusion, Réveil musculaire, Initiation sportive

Son expérience de coach

Spécialisée en préparation physique et prévention, je propose des échauffements ciblés avant la prise de poste pour réduire les risques de blessures et améliorer la vigilance physique.

Séances idéales pour les entreprises industrielles, logistiques ou tout secteur demandant des efforts physiques ou de la posture debout prolongée.

Sa séance type

Échauffement articulaire spécifique ➔ Activation musculaire ciblée (dos, épaules, jambes) ➔ Exercices simples et fonctionnels ➔ Étirements actifs rapides.
Séances courtes et efficaces : 10 à 20 minutes ➔ Adaptées aux contraintes horaires de l'entreprise.

Ses disponibilités


Cours uniquement dispensé en entreprise, pas de réservation possible

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes, présentiel uniquement), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Estelle

Échauffement articulaire spécifique ➔ Activation musculaire ciblée (dos, épaules, jambes) ➔ Exercices simples et fonctionnels ➔ Étirements actifs rapides. Séances courtes et efficaces : 10 à 20 minutes ➔ Adaptées aux contraintes horaires de l'entreprise.

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