Echauffement avant prise de poste | LATIFA

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Cours uniquement dispensé en entreprise, pas de réservation possible
Autres cours : Yoga, Yoga sur chaise, Relaxation Méditation, Evénements, Yoga

Son expérience de coach

PERSONNEL ENTREPRISE, HOPITAL, personnes âgées...

Sa séance type

Ma séance type – Échauffement avant prise de poste

Une séance courte et dynamique pour réveiller le corps avant la prise de poste, prévenir les tensions et favoriser la concentration.

J’intègre des mobilisations articulaires, mouvements d’activation musculaire, étirements dynamiques et exercices de respiration, adaptés aux contraintes du poste et au niveau des participants.

Une attention particulière est portée aux épaules, nuque, dos, poignets, hanches et jambes, notamment pour les métiers sollicitant des gestes répétitifs, la station debout ou les postures prolongées.

La séance se pratique debout, sans matériel, et peut être réalisée directement sur le lieu de travail.

L’objectif : mettre le corps en mouvement, préparer les muscles et les articulations à l’activité et commencer la journée avec plus d’énergie et de vigilance.

Ses disponibilités


Cours uniquement dispensé en entreprise, pas de réservation possible

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes, présentiel uniquement), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Ma séance type – Échauffement avant prise de posteUne séance courte et dynamique pour réveiller le corps avant la prise de poste, prévenir les tensions et favoriser la concentration.J’intègre des mobilisations articulaires, mouvements d’activation musculaire, étirements dynamiques et exercices de respiration, adaptés aux contraintes du poste et au niveau des participants.Une attention particulière est portée aux épaules, nuque, dos, poignets, hanches et jambes, notamment pour les métiers sollicitant des gestes répétitifs, la station debout ou les postures prolongées.La séance se pratique debout, sans matériel, et peut être réalisée directement sur le lieu de travail.L’objectif : mettre le corps en mouvement, préparer les muscles et les articulations à l’activité et commencer la journée avec plus d’énergie et de vigilance.

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